Ako sa zbaviť celulitídy doma

Predstava o tom, čo je celulitída, každá žena bez ohľadu na vek. Toto povedomie je spojené s skutočný problém v podobe "pomarančovej kôry" v problémových oblastiach vo väčšine nežného pohlavia.

Navyše, väčšina žien sa snaží nájsť odpoveď na svoju hlavnú otázku - ako efektívne zbaviť celulitídy navždy?

Snažte sa pochopiť, ako moc času, akým spôsobom a ako rýchlo sa zbaviť celulitídy doma, bez toho aby ste obetovali svoj zdravotný stav.

Ako sa zbaviť celulitídy doma?

Celulitída - výhradne problémom žien a môže sa objaviť v každom veku, bez ohľadu na postavy a telesnej hmotnosti. Problém celulitídy sa týka skôr nie množstvo tuku a jeho distribúcia v podobe tuberosities vo voľnej podkožného tkaniva vplyvom estrogénu. teda schudnúť a zbaviť sa celulitída  - to nie je úplne to isté.

Mnoho žien položiť otázku, a to, či, a ak je to možné, tak, ako sa zbaviť celulitídy doma, bez služieb odborníkov? Áno, môžete. Najdôležitejšia vec, ktorú treba urobiť v procese realizácie plánovanej - za "rozvíriť" metabolizmus a spôsobiť, že telo rozobrať telesného tuku.

Prvé odporúčanie je určené plných žien: zbaviť celulitídy na nohách, rovnako ako iné časti tela, je možné až po znížení hmotnosti. Súbežne s tým, by mala vykonať komplex proti celulitíde akcie. To je od tohto okamihu začať u žien s normálnou telesnou hmotnosťou, ale majú celulitídu.

Konvenčne odlíšiť exogénne a endogénne spôsoby, ako sa zbaviť celulitídy. Do prvej skupiny patria všetky metódy, ktoré sú používané externe: cvičenia, zábaly, používať špeciálne krémy a ďalšie.

Do druhej skupiny patria metódy ovplyvňovania časť tela: napríklad špeciálne potravinové doplnky (potravinové doplnky, čaje), stravu a ďalšie.

Kde začať:

• Jesť prírodné, vysoko kvalitné, nízkokalorické potraviny často av malých dávkach. Pitie denne po dobu aspoň 2 litre vody;
• "Warm up problémových oblastí", s použitím anti-celulitíde oblečenie - šortky, opasok, atď .;
• Prestať fajčiť, piť alkohol a silnú kávu;
• Pomocou proti celulitíde krémy, čo v kombinácii s telesným cvičením významne eliminovať výskyt celulitídy. Dôležité: Aby bolo zaistené, že efekt bol zjavný odporúčané pravidelné, dlhodobé používanie týchto prostriedkov;
• Aplikujte raz týždenne na problémové oblasti kroviny, ktoré si môžete pripraviť sami. Jeden recept: mix v rovnakom množstve, medu a mletej kávy, akýkoľvek rastlinný olej. Naneste peeling na pohyboch problémové oblasti masérskych, potom opláchnite a namažte pleťový krém;
• Vykonávať vákuové masáže a vlastné masáž pri aplikácii a trením v kréme;
• Z domácej opravné prostriedky účinné proti proti celulitíde sprchy, ktorej pôsobenie sa odráža v krvi naplnenie tkaniva, a tým aj na metabolizmus.

Celulitída po pôrode Bude to menej nápadný, ak nemáte uvedené odporúčania pre 2 - 4 týždne.

Cvičenie pre celulitídy

Fyzická aktivita - jeden z najúčinnejších spôsobov, v ktorom môžete zbaviť celulitídy. To je užitočné na dennej báze a efektívne vykonávať anaeróbne záťaž v podobe behanie, rýchla chôdza, a ďalšie.

Ak znateľné celulitídu na pápeža, ako sa ho zbaviť cez cvičenie? Odborníci odporúčajú robí deň len pár cvičenia a počas niekoľkých týždňov uvidíte rozdiel:

• Skok vysoký, od 50 krát;
• Squat s plochou späť z podpory na stenu, z 30 krát;
• Twist "pedálu" poležiačky 50-krát;
• Preveďte nôh "nožnice" cvičenie v polohe na chrbte pomocou 30-krát;

Súbežne s zadkom objavia kožné celulitída na stehnách, ako sa zbaviť od neho, a na to, čo čas? S pomocou komplexu rovnaké cvičenia ako v procese ich realizácie sú využívané svaly zadku a stehien.

V prípade, keď viditeľná celulitída na bruchu, je možné zbaviť fyzickou záťažou:

1. Celulitída na bruchu je účinná obruč chcete točiť v páse, boky každý deň aspoň 20 minút;
2. Zdvihnite nohy kolmo k podlahe 30 krát, zatiaľ čo v polohe na chrbte;

V prvých dňoch je ťažké vykonávať všetky cviky, takže môžu byť striedal. Následne, keď svaly zastaviť bolí, únava miznú z výkonu by malo byť zvýšiť, pridávanie nových cvičenia.

Je možné sa zbaviť celulitída v krátkom čase, napríklad jeden týždeň? S každým prianím a sprievodných aktivít sedem dní je príliš málo, aby celulitída zmizli úplne.

Tak rýchly spôsob, ako ešte nikto vymyslel. Okrem toho miera odstránenia je závislá nielen na opatreniach, ktoré prijal, ale aj na prebiehajúcom procese (predovšetkým telesnej hmotnosti). Minimálne by mal prejsť 2 - 4 týždne, aby bol tento rozdiel viditeľný. A tak, ako si dať von, ako sa zbaviť celulitídy v uplynulom mesiaci, Je dôležité analyzovať svoj životný štýl, prítomnosť škodlivých faktorov, stupeň obezity, fyzickej aktivity a výživy.

Odpovedanie na otázky je to možné zbaviť celulitídy - to je bezpečné povedať, že áno, je to možné, ale podliehajú zmenám v životnom štýle, ktorý zahŕňa dodržiavaním vyššie uvedených odporúčaní nekomplikované.