Top 10 vlasy kozmetické výrobky

Každá žena sníva o zdravé a dobre upravené vlasy. Avšak, ich krása je závislá nielen na správnej starostlivosti, ale aj na diétu. Existuje celý rad potravín, ktoré by ste mali určite zaradiť do menu zámky boli lesklé a elegantné.

Ideálna strava na vlasy je konzumovať potraviny bohaté na železo, vápnik, vitamíny a minerály. Lekári neodporúčajú experimentovať s Badami. Hoci výrobcovia týchto doplnkov sľubujú, aby sa vlasy okamžite silnejší a silnejší. Existuje riziko, že účinok bude opačný.

Odborníci už dlho zistené 10 najlepších výrobkov, ktorých používanie pomôže premeniť vaše vlasy do krásnej, husté, lesklé a silné štice kadere. Tí všetci potrebujú byť zahrnuté do denného menu.

• 1 Mlieko strava dodávať telu vápnik

Mlieko - výrobok, ktorý obsahuje maximálne množstvo živín potrebných la života. Vlasy sú tiež veľmi užitočné. Napríklad, iba 1 pohár mlieka denne poskytujú telu štvrtinu dennej vápnika. Okrem vápnika v tomto výrobku obsahuje:

• draslíka;
• fosforu;
• biotín;
• síra.

V prípade, že mlieko - to je najviac nepopulárne produkt, nahradí je v jej silách žiadne ďalšie kyslé mliečne výrobky. To tiež posilňuje imunitný systém a obsahuje veľké množstvo minerálnych látok, ktoré sú tak nevyhnutné pre udržanie zdravé vlasy.

• 2 Banány pre rast vlasov

Dnes nie je žiadnym prekvapením, exotické banda banánov na stole. Oni sú verejne dostupné. Avšak, len málo ľudí vie, že tento produkt je pre naše telo z niekoľkých dôvodov veľmi dôležité:

• že obsahuje vitamíny, ako sú B2 a H;
• biotín, ktorý je v banány, poskytuje dobrý stav pokožky, vlasov a nechtov;
• Konečne obsahuje kremík. Tento prvok je zodpovedný za rast a pevnosť lokne.

Nemusíte sa báť jesť banány v potravinách vzhľadom k tomu, že sú v kalórií príliš vysoká. To je len mýtus. V skutočnosti je jedným z takýchto ovocia obsahuje 80 kalórií.

• 3 Sója - zdrojom bielkovín

Naše vlasy sú viac ako z 90% skladá z keratínu. Táto látka je proteín, ktorý je obohatený o vitamíny a esenciálnych stopových prvkov. Preto, aby sa vlasy vyzerali zdravo a dobre pestované, potrebujú bielkoviny. Sója vhodné na tento účel je najlepší. Koniec koncov, rastlinných proteínov.

Hlavné výhody sóje, sú nasledovné:

• nie je tam žiadny adrenalín a cholesterol. Tieto činidlá sú prítomné v plne mäsa;
• sa ľahko a rýchlo vstrebáva;
• Obsahuje aminokyseliny, minerály a tie vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre rast krásne vlasy.

Okrem sóje mäsa dievčatá môžu zahrnúť do svojich masla a mliečnych výrobkov diétu na báze sóje.

• 4 Z vlasov matných uložiť semená

Ak žena krehká a nevzhľadné vlasy, to znamená, že telo je nedostatočné množstvo zinku. Napomôcť tomu, aby sa k jeho bežných slnečnicových semien. Iba 100 gramov tohto produktu dával mg zinku dievča 5.2. Oplýva v semenách a vitamínu B6. Spolu so zinkom to robí divy. Takýto tandem pomáha obnoviť lesk a atraktívny, jasný farbu vlasov.

Hrýzť semená všade - je to veľmi nevzhľadné. Preto je najlepšie kúpiť už vyčistených zŕn. Môžu byť pridané do šalátov a hlavných jedál.

Užitočné nielen slnečnicové semienka. V tekvicové semienka obsahujú vitamín E. Je nutné stimulovať rast vlasov.

• 5 Chlieb s otrubami - zlepšenie tela

Bran - zdrojom veľkého množstva vlákniny. Bola to ona, kto bojuje proti cholesterolu v krvi a upravuje črevné funkcie ako celok. Vzhľadom na to, že ponuky budú zahrnuté chlieb s živinami, ktoré sú spracované, je ľahšie sa učiť.

otruby vlasy užitočný predovšetkým, že v sebe obsahujú vitamín C a táto panthenol a biotín. Nie nevyhnutne kupovať chleba a otruby. V súčasnej dobe v lekárňach prírodnej otrúb, ktoré môžu byť namočené v jogurte (s výhodou prírodné), a použitia. Stačí kúpiť a doplnky na nich založená, ktorý tiež poskytnúť mu všetky potrebné.

• 6 zdravie vlasy závisí na kivi

Zásobárňou vitamínu C - jedinečný ovocie kivi. Čo jesť len jeden ovocie uspokojiť svoje telo dennú dávku vitamínu C. Kvôli jeho zuby, nechty, vlasy a svaly sú zdravé.

Okrem toho, v kiwi má veľa riboflavínu, minerálnych látok, organických kyselín a tiamín. Tieto látky sú tiež veľký vplyv na zdravie celého organizmu. A ak je to exotická bobule jesť s kožou, sa zlepší črevnú peristaltiku.

• 7 Všetky orechy sú užitočné pre zámky

Love orechy - jedná sa o veľmi dobré návyky. Nezáleží na tom, čo je dané väčšia prednosť. To môže byť mandle, lieskové oriešky, vlašské orechy alebo kešu oriešky. Každý z nich obsahuje veľké množstvo živín, ktoré sú nevyhnutné pre vlasy.

Matica má látka, ktorá sa nazýva biotín. Sú bohaté na vitamín E. To sa nazýva "elixír mladosti". Okrem toho, orechy obsahovať dôležité prvky, ako sú:

• selén;
• horčík;
• antioxidanty;
• kyselina elagovaya.

Každá žena by mala byť denne zjesť aspoň pár akýchkoľvek orechov. A potom to bude úplne poistené proti strate a lámavé vlasy. A kože na tvári zrazu stane čistejšie. Preto má v úmysle urobiť desiatu, je potrebné dať prednosť hrsť orieškov.

• 8 Pečeň - Product №1 pre zdravé vlasy

Hovädzia pečeň - to je všetko, čo je nevyhnutné pre ženské vlasy. Zahrnúť do svojich týždenných menu sa vám to nepodarí. Je to z mnohých dôvodov:

1. proteínu v pečeni je rovnaký počet ako u mäsa;
2. B vitamín tu vo veľkom počte. Jeho nedostatok môže viesť k strate kadere, alebo dokonca k lupín;
3. pečeň - leader v produktoch pre obsah železa. Vo svojich 100 gramov obsahuje, rovnako ako 6 mg tohto stopového prvku. Preto pečeň je predpísaná aj pre tých pacientov, ktorí majú dať vážnu diagnózu "anémia". Nedostatok železa môže viesť k poškodeniu vlasov.
4. Vitamín A je tiež v pečeni. A tu to je 10 krát viac ako v masle.

Jedlá z hovädzej pečeni, musí byť prítomný v ponuke dievčat. Tento výrobok by mal byť varené docela elegantné a nie príliš poter, aby nedošlo k strate niektorých živín.

• 9 Morské ryby - zdrojom vitamínov

Vitamínov rozpustných v tukoch sú zistené, že v každom výrobku. Ale sú veľmi dôležité pre udržanie krásy vlasov. Maximálny počet je v morských rýb. To je nielen drahé, alebo kamarát losos, ale aj treska, platesa a merlúza dokonca. Obsahujú také dôležité látky, ako napríklad:

• zinok;
• meď;
• vitamíny D, A, E;
• jódu;
• fosforu;
• draselný.

V morských rýb veľmi veľa všetky aminokyseliny telo bielkovín a podstatné pre život.

• 10 Špenát - skladisko vitamínov

Dôležitú úlohu v udržiavaní zdravia a krásny vzhľad vlasov hrá špenát. Obsahuje všetky vitamíny B, je bohatá na železo a bielkoviny, rovnako ako mnoho minerálnych látok. Špenát môže obväz na polievku, pridať ju do šalátu alebo použitie ako ozdoba.

k posilneniu vlasové prípravky, musí byť nutne zahrnuté v strave žien. Hlavná vec, s týmto - sprostredkovateľské a rozmanitosť. Jediný spôsob, ako vaše vlasy silné, zdravé, lesklé a krásne. Zároveň by sme nemali zabudnúť na starostlivosť o ne.