Prevencia ochorenia kĺbov

Svetovo preslávené prieskumník Columbus je neustále sužovaný horúčkou a závažná bolesti kĺbov. Moderné lekári sa domnievajú, že príčinou týchto bolestí bolo artritída. V tejto fáze modernej medicíny môže pomôcť s mnohými ochorenia kĺbov. Ale ako viete, možnosť medicíny nie je neobmedzené! To je dôvod, prečo je nutné začať sa starať o svoje kĺby.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať kolenného kĺbu. a to kolenný kĺb Často trpia pôsobením vonkajších faktorov. Ak je osoba, zaoberajúca sa športy ako je futbal, lyžovanie, tenis, skateboarding, volejbal, basketbal, to je informácia, najviac potrebné.

Ako sa vyhnúť ochorenie kĺbov?

Veľmi užitočné pre stimuláciu obehový a výživu chrupavky k tancu, plávanie, vodný aerobic, lyžovanie a výdavkov túry. Najlepšou prevenciou ochorenia kĺbov je mierny cvičenia stress a správna výživa. Po prvé, je nutné normalizovať svoju váhu. Je známe, že nadváha - sa jedná o dodatočnú záťaž pre človeka kĺby. Tiež na sebe hmotnosti by mala byť obmedzená na 3 kg.

Denná strava by mala byť bohatá na vitamíny a stopové prvky. Takáto diéta je vždy pozitívny vplyv na celkový stav kĺbov. Priniesť veľký prínos ku kĺbom chudé mliečne výrobky, sú bohaté vápnik. Uistite sa, že jesť ryby a produkty. U rýb obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Takéto kyseliny výrazne znížiť riziko rôznych ochorení kĺbov.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať a kvapalina, ktorá sa používa v priebehu celého dňa. Dostatočná hladina kvapaliny je pre dobrom technickom stave chrupavky, najmä kolená. By mali byť konzumované najmenej 1-1,5 litrov. Voda po celý deň.

milovníci nikotín Tiež je potrebné premýšľať o ďalšom fajčení. pretože fajčenie veľmi negatívny dopad na stav kostí a kĺbov. Preto je lepšie pokúsiť sa prestať fajčiť.

Je dôležité nosiť správne uzavreté topánky. Ak pôvodne nosiť nepohodlné topánky alebo topánky s veľmi vysokými podpätkami, bude to nakoniec viesť k ochoreniu kĺbov a ich zničenie.

Existujú tri osvedčené spôsoby liečby kĺbov:
1. akupunktúra alebo akupunktúra Vo väčšine prípadov, že odstraňuje mnohé pocit spôsobujúce ochorenia kĺbov. Štúdie ukazujú, že akupunktúra je často oveľa účinnejšie ako tabletky alebo špeciálne masti. Preto je nutné občas prideliť tento pomerne príjemnú procedúru trochu času;

2. zázračné olivový olej. Vedci urobili rad výskumov, sme dospeli k jednomyseľnému záveru, že ľudia, ktorí dôsledne používať olivový olej, je oveľa menej vystavení ochorenia kĺbov (artritída). Okrem toho, olivový olej má mnoho ďalších užitočných vlastností;

3. Je potrebné vybrať masť, ktoré zahŕňajú kostihoja extrakt. kostihoj To pomáha znížiť zápal kĺbov a urýchľuje regeneráciu už poškodených tkanív.

Jeho zdravie, musí byť liečení so zvláštnou pozornosťou, pretože to je najdôležitejšie dar ľudského života. Jediná vec, ktorá by mala byť vždy na pamäti, je skutočnosť, že pre všetky vnemy bolesti je potrebné poradiť sa s odborníkom. Niekedy seba len zhoršuje už tak zložitú situáciu. Tieto tipy vám pomôžu dlhý čas na kĺby v dobrom stave, aby sa zabránilo vzniku a rozvoji ochorenia kĺbov, a neobmedzujú pohyb. A pohyb - to je život!