Ako sa robí masáž nôh?

Ak chcete si masáž nôh koná pod kolenné masírovala valčeka, alebo osoba, ktorá môže ležať na bruchu, a potom dal high roller priamo pod členkového kĺbu. Alebo by to mohlo byť vzájomná masáž chodidiel je tiež veľmi pohodlné a príjemné. K tomu, idete s partnerom proti sebe a každý položí nohu na partnera hrudníka, tesne nad solar plexus, aby nedošlo k nepríjemnému tlaku na vnútorných orgánoch.

Dôležitou podmienkou - kompletný relaxácie, Rovnako ako u akejkoľvek inej masáže. Miestnosť by mala byť pohodlné v každom smere, aby sa dosiahla čo najlepší liečebný efekt, môžete použiť aromaterapia. Koniec koncov, stoh veľa bodov a nervových látok, ktoré majú priamy vplyv na vnútorné orgány a duševný postoj.

Ako sa robí masáž nôh?

Trieť nohy a členku kĺb Olej s príjemnou vôňou, ktorá zvýši relaxačný účinok. Držanie nožnej klenby s jednou rukou a jednej nohy zahriať, aktívny trieť celý povrch na dlani. Potom sa striedajú trenie a masírovanie nôh prstov. Zahriatie správne nôh, masážne každý prst z klinca na dno. Môžete back-a-ďalej pohyb s príjemnou tlakom po stranách prstov a potom pozdĺž hore, dole, a potom, ako to bolo zaskrutkovať do pohybu. A tak každý prst.

Veľmi užitočné pre zachytenie falanga a priamočiary pohyb, aby jej masírovať sama. Olej tento nepostrádateľný nástroj. Potom, palec, s tlakom, masáž v kruhovom pohybe znova všade možne na drsnom doraz, potom všetky súťažných miest. Na nerovnom teréne tlačiť viac, pretože tam je silná kože, a našou úlohou je nielen krvný warm up, ale tiež ako promassirovat všetky potrebné body a nervové spojenia.

Dať prsty medzi prstami na nohách, dobre namazaná, a pohyb prstov tak pomaly, desaťkrát - pätnásť. urvat Achillovej šľachy a masírovať hore a dole asi minútu. Kruhové pohyby opatrne promassiruyte okolo členku kosti. Vezmite jednu ruku na nohu a druhú členku, nohy a otáčať okolo svojej osi, najprv doprava, potom doľava. Vytiahnite nohu ako baletka, pohyby zdvih trením o kĺb, potom naopak vytiahnuť nohu v polohe žehlenia.

Môžete urobiť sami na masáž a nezávisle. Najjednoduchší spôsob, ako - je chôdza na pokosenej trávy alebo štrku naboso. Je to nielen masáž, ale aj energie na zemi. Ak je tomu tak v zime, potom sa nepodobajú okruhliakmi. Potom môžeme vziať malú krabičku, ktoré možno ľahko vojde nohy, a na vyplnenie, ako sú fazuľa a hrach. Po státí, presúva z jednej nohy na druhú, kým sa otupil bolesť. To trvá asi 10 až 15 minút.