Stereotyp zimné depresie

Názor väčšiny ľudí, že doba potrebná pre nadchádzajúcu zimu depresie, To nemusí vždy zodpovedať realite. Ako nájdem bieloruskej terapeutmi, tento mýtus je veľmi časté, ale v skutočnosti nebolo také smutné.

Ako už bolo uvedené odborníkmi, ľudia, ktorí žijú na rovnakom území od narodenia, obsahuje automatické biologické mechanizmy, ktoré sú schopné chrániť ľudí pred zimnej depresie. Tak, že väčšina problémov je samozrejmosťou neprirodzený, ľudia jednoducho majú tendenciu si myslieť, že depresia sa musí objaviť v zime ...

Jednou z hlavných príčin zimnej depresie je nedostatok svetla, nepohodlné a šedej počasie, zatiahnutej dni. Všetky tieto faktory môžu viesť k psychickej nepohody, ale nie len predpokladať, že je depresia. Nie je to tak časté, a väčšina ľudí, telo je schopný sa vyrovnať s takýmto negatívnym dopadom.

Hlavným príznakom sezónnych depresií je ľudská túžba cestovať do teplých krajín, k návšteve hôr. Je pravidlom, že aj niekoľko dní v takej situácii vedie k tomu, že sa človek začne cítiť lepšie. A v prípade, že stav zlepší, tým väčšia je pravdepodobnosť človek trpí touto chorobou. V tomto prípade je nutné komunikovať s psychoterapeut. V súčasnej dobe existuje mnoho liečivé a preventívne depresie opatrenia. Avšak, lekári neprestávajú pripomínať: zimné depresie - fenomén v žiadnom prípade tak časté, ako by sa mohlo zdať.

V prípade, že túžba po návšteve mora, v krajine, kde je to v lete a ďalších kútov slnečnej nemá ustupovať, môžete použiť jednoduché techniky, ktoré sú všeobecne schopné rozveseliť aj za nepriaznivého zimného počasia. Medzi tieto techniky v prvom rade sú aktívne formy outdoorových športov za denného svetla: lyžovanie, korčuľovanie, jazda na snowboarde, a to aj pravidelné prechádzky, môžete tiež zvoliť aromaterapia, ktoré pri správnom výbere aromatických látok schopných výrazne zdvihnúť náladu. Okrem toho, odborníci odporúčajú, aby vstať a ísť skoro spať.

Čo sa týka jedla, lekári odporúčajú používať tieto produkty v potravinách, ktoré prinášajú najväčšou radosťou človeka. Harmonizácia chuti, napodiv, tiež ovplyvňuje našu náladu, hovoria psychoterapeuti. Napríklad nejedia celý deň len sladké potraviny, by nemali zabudnúť na kyslé, slané a horké. Ale banány, syr a čokoládu môžu dokonca zdvihnúť náladu. Ryby, sušené ovocie, zelenina musí byť prítomný v zimnom jedálničku, a určite mať na pamäti, o vitamínových komplexov.

Teda správny životný štýl a zdravá strava môže chrániť proti depresii.