Chronický stres

Ako často zbesilé tempo moderného života, sa stretávame so slovom "stres"! Tento koncept pre mnoho ľudí sú rôzne nepríjemným situáciám, ktoré vznikajú pri práci, v osobných vzťahoch, v nútenom styku s cudzími ľuďmi. Mnoho ľudí verí, že ich život je pod neustálym stresom, a možno nie sú ďaleko od pravdy. Život v meste je všeobecne skúšky odolnosti proti stresu, pretože od skorého rána až do neskorých nočných hodín obyvateľov mesta obklopeného ješitnosti, mnoho neznámych a nie vždy pozitívne zmýšľajúcich ľudí. Stroje zápchy na cestách znečisťujúcich ovzdušie a vytvoriť napätú atmosféru večného zhonu a večné meškanie. Dokonca aj doma, niekedy nemožno úplne uvoľniť: otvorené okno všetci rovnaký ceste hluk a zápach výfukových plynov, v televízii prijíma informácie o ekonomických a politických problémov, zločiny. Aj keď plne relaxovať? Mnohí z nás po pracovnej dobe dosť na večeru polotovarov, po ktorom by bolo dobré, radšej ísť spať, pretože zajtra všetko by malo dôjsť znova ... A samozrejme, nie všetci sú schopní udržať svoj krátky voľný čas s prínosy pre zdravie, prázdniny často spojená s nečinnosťou, a niekedy aj zneužívanie potravín a alkoholu. V dôsledku toho - stále viac a viac lekárov sa stretávajú s radom chorôb spôsobených stresom.
 
Z lekárskeho hľadiska je napätosť tela, v ktorom všetky jeho rezervy sú v ťahu. Okrem toho, stres môže nastať, a to ako pokiaľ sú vystavené nepriaznivým faktory životného prostredia, a v prítomnosti pozitívnych emócií (napríklad tvorivé impulz). 

príčiny stresu

Faktory, ktoré vedú k stresu sa nazývajú stresory. Sú jedinečné pre každého jedinca - to, čo by sa dalo nazvať prekvapenie alebo úsmev na iný bude stresujúcim faktorom. Tiež výskyt stresu ovplyvňuje genetické predispozície k takej reakcie, a prítomnosť určitých ochorení zvyšuje pravdepodobnosť stresu (napr, úzkostné poruchy, diabetes, autoimunitné ochorenia, ako je systémový lupus erythematosus, ochorenie štítnej žľazy).

Záležitosti a predchádzajúce skúsenosti u človeka, novosť situácie, intenzite a trvanie stresových faktorov. Dá sa povedať, že každý deň sme konfrontovaní s príčinami stresu, ale pravdepodobnosť rozvoja stresovej reakcie ovplyvňuje aj náš spôsob života, zdravia, duševný postoj.

stresové symptómy

Ako spoznáte, že je človek v strese? Hlavnou zložkou stresovej reakcie je úzkosť, často bez zjavného dôvodu. Ona môže sprevádzať nemotivovaný depresívna nálada (tj depresia), poruchy spánku (nespavosť v noci a / alebo ospalosť počas dňa). Muž pod stresom horšie vyrovnať sa s ich pracovnými povinnosťami, sa rýchlo unaví, často roztržitý, podráždený.

Fyzická kondícia tiež môžu naznačovať stres. Vyznačujúci sa tým, búšenie srdca a dýchania, zvýšený krvný tlak, bolesti chrbta, brucha neurčitú charakteru, bolesti hlavy, strata chuti do jedla a imunity.

Bohužiaľ, nie je tam žiadna taká príznakov, ktorej prítomnosť by bola presnejšia povedať, že je človek v strese. Preto, self-diagnostikovať stres je nepravdepodobné. Uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom, ak máte tieto príznaky.

diagnostika stresu

Je lepšie začať s praktickým lekárom konzultácie, ktoré budú robiť skúšku pre detekciu chronických ochorení kardiovaskulárneho systému, tráviaceho ústrojenstva, vyhodnotiť hormónov v tele. To je nevyhnutné pre vylúčenie prítomnosti ochorenia, ako je vysoký krvný tlak, diabetes, zápal žalúdka, hypotyreóza, aterosklerózy. K objasneniu stáť musieť konzultovať ďalšie odborníkmi, napríklad neurológom, endokrinológa. Uistite sa, že lekár predpísať krvný test, rozbor moču, EKG.

Ak sú všetky testy, ktoré sú priradené k lekárom v normálnom rozmedzí a pacientov stav nie je zďaleka uspokojivá, môže lekár odporučiť, aby navštíviť psychiatra alebo psychoterapeuta. Títo odborníci zoznámia s výsledkami prieskumov kliník môže mať diagnózu chronického stresu. Niekedy psychiater odkazovať pacientov na ďalšie skúšky, ako je EEG alebo psychologické konzultácie. To je nutné, aby sa zabránilo duševných a neurologických ochorení, ako sú epilepsia, panickej poruchy. Je jasné, že to je nemožné s istotou povedať, bez účasti lekárov, muž trpí stresovou poruchu, alebo nie. vlastné nebezpečenstvo spočíva v tom, že odpísanie ochorení stresu, je možné vynechať začiatok závažných ochorení, a to až k rakovine.

Liečba chronického stresu

V prípade, že lekár zaviedla prítomnosť chronického stresu, potom to vám povie o spôsoboch boja proti nej. Liečba zahŕňa zložku lieku - zvyčajne predpisujú lieky, ktoré pomáhajú telu vyrovnať sa so zvýšeným zaťažením. To všetko známe vitamíny, najmä skupiny B, rovnako ako drogy - adaptogény, ktoré obsahujú liečivé rastliny - sibírsky ženšen, Schisandra, Rhodiola rosea, rešetliakového a iných produktov živočíšneho pôvodu, napríklad apilak (odpadový produkt včiel). Tieto lieky sa predávajú v lekárňach bez lekárskeho predpisu, ale majú vedľajšie účinky a komplikácie, ako je apilak je pomerne silný alergén, sibírsky ženšen môže spôsobiť nespavosť, preto stále rozhoduje o prijatí týchto prostriedkov je lepšie vziať lekárom.

Ak existujú vážne problémy so spánkom, môže lekár predpísať prášok na spanie (sanval, relakson a iných drog), v prípade, že pacient silne vyjadril poplach, môžete použiť mäkké upokojujúce (Grandaxinum, rudotel, Atarax), s prevahou depresívnych symptómov lekár odporučí antidepresíva (napr Fevarin čo tiež zlepšuje a nočný spánok).

Pri výbere lieku sa berie do úvahy životný štýl pacienta, takže ak vaša práca vyžaduje vysokú koncentráciu pozornosti alebo riadiť auto, je nutné ju nahlásiť na recepcii. Tiež nezabudnite informovať lekára o alergické reakcie, ak vôbec.

Musím povedať niekoľko slov o neprijateľnosti pitie alkoholu a viac omamných počas liečby. Kombinácia alkoholu a sedatíva a prášky na spanie môže mať tragické následky - závažné otravy (pravdepodobne smrteľnej), psychózy. Okrem toho, užívanie alkoholu a drog sa zvyšuje stres sám (aj keď subjektívne človek môže cítiť určité zlepšenie) a redukuje na "nie" všetko úsilie špecialistov. 

Avšak, drogy nie sú hlavné, ale skôr pomocná liečba stresu. Nestačí na zmiernenie príznakov, je potrebné naučiť človeka samy odolávať stresových faktorov. K tomuto účelu psychoterapeutické metódy v spojení s názvom antistresové terapie. Tento racionálne psychoterapia, hypnóza. Nevýhodou týchto metód je, že vyžadujú značné sústredenie, ktoré nemôžu všetci pacienti sú pod napätím. V súvislosti s tým populárnych rôznymi spôsobmi meditácie (mantry, hlboké dýchanie).
 
Stres spojený s odbornými činnosťami, môže byť znížená o správnej organizácie práce a odpočinku, ako napríklad počas pracovného dňa je vhodné urobiť nejaké ľahké cvičenia (striedavý pretiahnutie a uvoľnenie svalov hlavy, krku a ramien, stláčanie tenisový loptičku alebo iný). Je vhodné na oddych nie je pasívne zábava, a bol plný zaujímavých a užitočných aktivít. To môže byť akýkoľvek hobby, trochu výlet, výlet do posilňovne, kúpeľov, stretnutie s priateľmi v prírode (teda dbať o škodlivých účinkoch alkoholu).

Strava by mala pomôcť telu zotaviť sa, a nie dať príliš veľa záťaž na gastrointestinálny trakt. Výhodné sú jednoduché riad, dusené alebo pečené alebo dusené. Je potrebné dať prednosť čerstvé potraviny, nemajú zapojiť do používania korenia a mäsa a tučných jedál. Jedlá by mali byť pravidelné, vitajte ľahké občerstvenie medzi jedlami, aby sa odstránil pocit hladu.

Ľudové lieky na steressah

Niektorí ľudia dávajú prednosť robiť tradičné lieky, aby sa zabránilo návštev u lekára, najmä psychiatrami. Arsenal tradičnej medicíny zahŕňa obvinenia drog (skladajúci sa zvyčajne vyskytuje medovka, harmanček, ľubovník bodkovaný), pričom kúpeľa s čaju a odvary z bylín (šalvia, rozmarín, vápno). Často sa používa valeriána, motherwort, mäta. Tieto liečby môžu tiež doplniť liečbu predpísal lekár, ale použitie niektorých tradičných liekov je zvyčajne neefektívne. Okrem toho, odmietnutie prieskumu medzi odborníkmi zvyšuje riziko chýba závažné ochorenie, skrýva pod rúškom stresu, ako je hypertenzia, hypotyreóza, hormonálne poruchy metabolizmu.

stres komplikácie

S pokračujúcim vystavenie stresové faktory a nelieči, chronický stres môže viesť k chybnej funkcii organizmu. Ako už bolo spomenuté v úvode, stres je stav, v ktorom je telo prepne do "plne funkčný" režime, tj. srdcový tep a dýchanie zrýchlil poskytnúť väčšiu tok krvi a kyslíka do životne dôležitých orgánov, prívod krvi do tráviaceho systému sa zníži, čo spôsobí narušenie jeho činnosti. Zvýšené hladiny stresových hormónov - adrenalín, gidrokortizola inzulínu. Pri dlhšom spracovanie týchto hormónov sú vyčerpané žľazu, adrenálna nedostatočnosť a teda, ako komplikácia dlhodobé stresu, a diabetes. Je častou komplikáciou hypertenzie. U mužov s dlhodobým účinkom stresových faktorov môže znížiť účinnosť. Aby sa zabránilo tieto komplikácie by mala byť okamžite navštíviť lekára a starostlivo dodržiavajte jeho odporúčania.

prevencia stresu

Prevencia stresu je veľmi jednoduchá a je známe, že takmer každý, ale bohužiaľ, nie je tak ťažké sám. To je ten správny spôsob života, vrátane racionálne organizácie práce a odpočinku, udržiavanie fyzickej kondície, zdravej výživy, žiadne kudrlinky.

Optimizmus, schopnosť prejsť od negatívnych myšlienok, cvičenie, prítomnosť hobby, je zaručená zmena prostredia, aby sa znížilo riziko stresu. Mnohé z toho pomáha udržať denník, techniky riadenia zlosť. Dokonca aj keď budete tráviť viac času vonku, alebo sa pozerať na komédiu, ktorá z vás urobí dobrý smiech, alebo si voňavú kúpeľ, už cítite úľavu, a hladina stresového hormónu sa zníži.

žiť naplno a užívať si života! Nezabudnite, že akýkoľvek zdravotný problém môže byť vyriešený, ak nechcete ignorovať, a vo chvíli, keď sa s lekárom!