Jóga Existujú nejaké kontraindikácie?

Pred piatimi tisíckami rokov staroveký indický doktrína už mal praktické uplatnenie a transfer znamená "robiť, čo chcem robiť." Bolo to až oveľa neskôr, v novej éry učenca Pataňdžali organizoval rozptýlené znalosti, a je považovaný za začiatok vzniku jogy ako doktríny.

Čo je joga

Jóga spája filozofia prehodnotenie ľudského života, hľadanie vnútornej harmónie, nájsť zmysel svojho narodenia. Na začiatku budete chcieť odmietnutie zlé návyky a všetko, čo sa zdá byť jednotlivec sám nedôstojné človeka. Cieľom prvej fázy je dosiahnutie duševnej a fyzickej harmónie prostredníctvom špeciálnych cvičení a meditácie.

Zdravie v tomto učení je považované za úplnej fyzickej, morálnej a sociálnej pohody pohodlné. V joge existuje žiadne body súťaže. Človek pozná sám seba a telo k dispozícii, a on sa zaoberal to samo o sebe, dokonca byť v skupine. Cieľom školenia je považované nájsť rovnovážny bod v sebe. Ale pre to, že je nutné prejsť všetkých osem úrovní schopností a nie všetky z jeho zistení.

Prvé kroky sú špeciálne cvičenia a meditácie, vývoj fyzikálne a fyziologické vedomosti. Táto časť výučby sa nazýva Hatha joga a hovorí o joge, majte na pamäti, počiatočný vývoj.

Hatha joga v základoch cvičení put ásan - pozíciami tela. Je ich 8400000, 100 majstri sú používané a široko študoval nie viac ako tridsať pozícií.

Asan - koncept fyzickej polohy tela, ktoré umožňuje, aby ho po dlhú dobu a stále cítiť pohodlne. Na dosiahnutie takéhoto stavu vyžaduje dlhý tréning, pretože naše telo bráni, a jemne ho presvedčiť, aby prijal novú pozíciu. A jóga nedovoľuje násilia proti nim, všetko musí byť v harmónii, počúvať vôľu človeka, a motivácia.

Čo robí jóga moderný človek?

Ak sa rozhodne robiť jogu, musíte si uvedomiť, že tento nový spôsob života, ktorý je nový prístup do vášho života. Uložila rad obmedzení a každodennú činnosť vyžaduje ticho, pokoj a samotu. Muž na poučenie mimo starostí sveta v odlúčení.

Muž zostane sama, byť v skupine. Ale sledoval ho trénera, ktorý nie je učí len právo, aby sa ten či onen postoj, ale tiež sleduje blaho človeka. Z tohto dôvodu, opatrnosť majster samostatnej zárobkovej činnosti v počiatočných fázach.

K dispozícii je vnútorný sebakontrolu a disciplínu, ako trieda by mala byť pravidelne konajú, a denné aktivity počas niekoľkých desiatok minút potrebných.

Pred lekcie potrebné na dosiahnutie súladu s obmedzeniami v príjme potravy, ale má tiež priaznivý vplyv na organizmus. Permanentný self-disciplinovaný človek, že musí byť nielen fyzicky dokonalý, ale aj múdrejší. A to všetko bez akýchkoľvek starostí, sa pomaly, udržuje pokoj.

Existujú nejaké obmedzenia pre jogu?

Všetci majstri tradične upozornili na nebezpečenstvo vývoja cvičenie, ásany, samy o sebe, bez toho aby sa skúseným sprievodcom. Neexistuje žiadny spôsob, ako pochopiť hlboké znalosti a získať ten správny predpoklad pre ásany, ak neviete, čo to drží. A namiesto toho dobrý môžete získať neočakávané výsledky.

Nemôžete začať svoje štúdium v ​​stave nepohodlie. Neexistuje žiadny spôsob, ako človek, ktorý nepozná svoje pocity v túto chvíľu, dúfajú, že cvičenie bude prínosom. Preto sú lekcie sú pripravené dopredu, osprchovať, a relaxovať na pár minút robiť jednoduché telesné cvičenia, pripravuje telo.

Pokiaľ zvýšenie alebo zníženie teploty, je prenosná choroba, joga v týchto obdobiach nebude mať žiadny prospech, zhoršiť stav. Dokonca aj človek v dobrej fyzickej kondícii, niekedy náchylné na ochorenia. A to sú nebezpečné časy tried. Z tohto dôvodu existujú lehoty na zamestnanie.

Cvičiť joga je nebezpečný?

K dispozícii je kategória pacientov, ktorí sa dôrazne odporúča, aby sa s týmito zložitými cvičenie s koncentráciou:

• ľudský fyzický stav neumožňuje výkon;
• závažných duševných porúch;
• onkologických ochorení;
• krvné ochorenie;
• infekčné ochorenia pohybového ústrojenstva;
• poranenie hlavy;
• kardiovaskulárne ochorenia v hlbokom mieri;
• hlboké chrbticových ochorenie s poruchou skeletu foriem.

Ak sa pozriete na zoznam, je jasné, že tu zásada "neškodiť". Aj tak pod vedením individuálneho trénera, ktorý pozná vplyv každej pozície na tele, môže byť trieda. Koniec koncov, hĺbka relatívna -ponyatie ochorenia, nie sú tam žiadne univerzálne zdravotné jednotky.

Z ôsmich miliónov Osan možno nájsť ten, ktorý bude prebudiť skryté sily v človeku a povedie k zlepšeniu. Starí mudrci hovorili, že v joge každý si vyberie svoj zdravotný cestu. Tu sú len bez sprievodcu, môžete sa dostať do chorôb pre jednotlivé krajiny.

Ako sa pripraviť na výučbu?

Predpokladá sa, že motivácia pre sebazdokonaľovanie prichádza po 18 rokoch. Preto skupinová výučba sú čerpané športovcov od 18 do 45 rokov. Obmedzenie nikde označený snáď pán vie, že sa hromadia s vekom, chronickým ochorením a staršie osoby triede nesmú mať výhodu.

Je potrebné vziať plnú lekársku prehliadku a identifikovať všetky choroby. Je potrebné konzultovať lekárske odborníkmi a získať ich odporúčania pre jogu. Odporúča sa tiež, aby varoval tréner o skupine abnormalít v tele. Bude musieť vyzdvihnúť pre vás komplex ásan a on musí vedieť všetko.

Ale zapojiť sa do skupiny, je potrebné pozorne načúvať svojmu telu. Ak sa stretnete niektorý z rastúcej bolesti by mal zastaviť cvičenia. Ak máte pocit, zle po hodine na dlhú dobu a nebudú obnovené na cestu budete musieť ísť.

Nadváha: či to bude prekážkou pre jogu?

V Rusku, malé skupiny, ktoré sa zaoberajú ľuďmi plnými jogy v týchto skupinách uplatňovať osobitné ásany. Tuční ľudia, ktoré spĺňajú všetky odporúčania trénera, ktorý sa používa v ásany ďalšie podporné remene, kladky a schudnúť, rovnako ako v meditácii, v niektorých predstavuje tuk je spálený.

Hlavným výsledkom týchto štúdií je, že človek nájde vnútornú rovnováhu, zmení svoj životný štýl, vzdať večerné prístup k chladničke motivovanú a chudnutie je hladká. Obezita je stratený, je vitalita. Preč ochorenia.

Nadváha je vždy satelitov veľa chorôb, takže pracovať s ľuďmi tuku a samostatný program zahŕňa ásany, ktoré nemôžu poškodiť problémové subjekty.

K dispozícii je aj samostatný program pre nastávajúce mamičky. Jeho cieľom je pripraviť na materstvo s druhým mesiaci tehotenstva. Ale je tu práca s múmií, ktoré už praktizujú jogu skôr a sú oboznámení s týmto systémom. Keď mesiac tehotenstva sa zapojili do cvičenia na otáčaním sa stáva nebezpečný v normálnej skupine.

Obmedzenia, ktoré ukladajú choroba

Jóga predchádza nehodám a také myšlienky: "Splniť ásany, ale uvidíme." Telo potrebuje dostať jasnú správu pred tým, než začne. Ovládaná cvičenia a po analyzované pocit.

Na tele veľmi zle ovplyvnená dychových cvičení a hyperventilácia kontraindikované vysoký krvný tlak a jadier. On tiež s veľkou starostlivosťou a dlhodobé prípravy môžu byť vykonávané s prevrátením a ásan. Pre tých, ktorí majú zvýšený vnútrolebečný tlak, tieto cviky sú úplne zakázané.

Ak osoba má duševné nepohodlie, je nutné, aby sa v zábere s psychológom. Povolanie skupina môže zhoršiť situáciu, pretože oni sami cvičenie môže dať ďalší impulz k nervu. Ak sa po niekoľkých sedeniach prichádza pocit hystéria, podráždenosť, plačlivosť, záchvaty paniky, že je potrebné zmeniť jogy v telocvični alebo si vychutnať ďalšie športy.

Dokonca sa snažia zapojiť sa do tohto športu nemôžete, ak ste epileptické záchvaty, depresie, migréna.

záver

Yoga vyžaduje určitý postoj, a to postupne stáva zmysel a spôsob života. Ak sa pokúsite pripojiť k radom tejto subkultúry a cítiť nepríjemne, nezúfajte. Pre Európanov je to iný spôsob života a nevojde sa svojimi hodnotami. Neskúšajte prerobiť seba v živote stále existuje veľa neobjavených príležitostí. Pozrite sa svojou cestou.