Priemerná dĺžka života môže byť ovplyvnená zmenou návykov

Človek môže mať vplyv na dĺžku svojho života, hovoria vedci, ktorí k tejto problematike na uverejnenie telegraf.

Potom, čo bola dešifrované ľudský genóm, Vedci dospeli k záveru, že dĺžka ľudského života gény predstavujú len 50%. Niektorí vedci dokonca tvrdia, že hodnota genetiky dokonca menej, a doba mladosť tela to týka iba 35-45%. Preto verí, že každý človek môže predĺžiť životnosť obdobie od 4 do 15 rokov, v porovnaní s priemerným trvaním ľudského života.

Ako dôkaz teórie o možnosti pokračovať v ich životy s pomocou dobrých návykov experti citujú príklad obyvateľov Island a Japonsko. Sú to ľudia v týchto krajinách, podľa štatistík, majú najvyššiu životnosť. Odborníci je zoznam faktorov, ktoré musia byť riadené tak, aby mohli žiť dlho. Mnoho vedeckých štúdií potvrdila účinnosť nižšie uvedených návyky, ktoré vydržia po celý život na niekoľko rokov naraz.

Takže, podľa lekárov, zdravý spánok môže zvýšiť priemernú dĺžku života o 5-6 roky. Odvykanie od fajčenia, ľudia budú môcť žiť ďalších 15 rokov. Vďaka pravidelnej fyzickej aktivity, môžete získať ďalších 3-6 rokov. Každý, kto sa vzťahuje na všetko s humorom a smeje sa srdečne každý deň, žijú dlhšie ako 5 rokov.

Mali by sme venovať osobitnú pozornosť každodennej stravy. Lekári odporúčajú zvýšiť množstvo príjmu tekutín (5 "extra" rokov) a k zníženiu množstva cukru v strave (plus 5 rokov života). Stojí za to pokúsiť sa znížiť množstvo tučných jedál v ponuke, a zvýšiť množstvo príjmu bielkovín - podľa vedcov tento zvyk môže pridať až 6 rokov života.

Mimochodom, v poslednej dobe, vedci zistili, že tieto anti-aging vlastnosti majú žĺtky. Zároveň popierajú informácie lekárom, že vajcia "odmena" škodlivý organizmus cholesterol. Vaječný žĺtok obsahuje veľké množstvo vitamínov, najmä cyanocobalamin, poskytuje telu energiu a vitalitu. vitamín A, ktorá je tiež obsiahnutá v žĺtku, že pozastaví proces starnutia a zabraňuje vzniku rakoviny procesov. Okrem toho je žĺtok sa skladá vitamíny B2, PP, B1, E a D, cholín, fosfor. Ale v surovom žĺtok obsahuje melatonín - látka omladenie tela.

Avšak, v budúcnosti možno ešte bude špeciálna pilulka "starnutie". Čoskoro začnú klinické testy špeciálneho prípravku - geroprotector. Tieto štúdie sú vykonávané prvýkrát v histórii. Kým však taký liek nie je rozšírená, je nutné počúvať vedca a zmeny životného štýlu.