Sedavý spôsob života zhoršuje príznaky menopauzy

Ženy, ktoré používajú viesť sedavý spôsob života, sa môžu cítiť horšie počas menopauza v porovnaní s tými, ktorí aktívnejšie správať. Vedci, ktorí publikovanej štúdii v prestížnom časopise "severoamerický"Zdôraznite, že blaho ženy v menopauza ovplyvnená niekoľkými faktormi, najmä nespavosť, depresie, obezity. Predpokladá sa, že tie ženy, ktoré sú praktizujúci za týždeň cvik aspoň 3krát vedú sedavý spôsob života. Tu je cvičenie je potrebné si uvedomiť, behanie, plávanie, chôdza činné, ktoré sa rozkladajú na viac ako 30 minút. Podľa lekárov, pravidelná fyzická aktivita môže nielen výrazne znížiť intenzitu nepríjemných príznakov menštruačné pauze, ale tiež znížiť pravdepodobnosť vzniku Rakovina hrubého čreva a prsníka, rovnako ako demencie, depresie, mŕtvice. Šport výrazne posilňuje imunitný systém, ktorý má tiež pozitívny vplyv na zdravie žien v menopauze.

Avšak, negatívny vplyv sedavé práce a života vôbec, má vplyv nielen na ženy. Americkí vedci opäť varoval, že sedavý spôsob práce významne znižuje dĺžku ľudského života. zvláštne štúdia bola vykonaná u ktorého sa zúčastnilo 123,000 dobrovoľníkov - zástupcov strednej vekovej kategórie. Určitý počet týchto ľudí mal srdcové choroby, cievne ochorenia a rakoviny. 13 rokov, výskumníci boli pozorné sledovanie predmetov.

Ako výsledok, oni robili k nasledujúcim záverom: spravodlivejšie sex, ktorí každý deň sú nútení sedieť po dobu dlhšiu ako 6 hodín denne, riziko úmrtia predčasne o 37% v porovnaní so ženami, ktoré sedeli menej ako 3 hodiny denne. U mužov, rovnaké číslo je 18%.

Vedci zdôrazňujú, že dlhodobé sedenie, a to aj za jeden deň môže spôsobiť negatívne zmeny v metabolizme. Preto sa lekári dôrazne odporúčame, aby pracovníkov úradu pravidelne vstať od stola, úsek, a dokonca aj malú prechádzku počas prestávky na obed.

Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že ľudia, ktorých práca zahŕňa dlhšie sedenie, existuje vyššie riziko krvné zrazeniny. To znamená, že pravidelné cvičenie po celý deň sú tiež dôležité z hľadiska prevencie "stagnácie" krvi.