To, čo potrebujete vedieť, ísť do bazéna

Turistika v bazéne pre každú osobu v sprievode niekoľkých udalostí, ktoré je potrebné vykonať pre kontinuálne návštevy. Spočiatku sa požaduje, aby terapeut prijať potvrdenie o tom, že ste zdravá a môžete navštíviť túto inštitúciu. Bez tohto pokynu ani jeden pool nebude chýbať. Tiež nenavštívi tie vodné miesto, kde nie je lekárske potvrdenie. To naznačuje, že bazén patrí všetkým ľuďom, vrátane chorých. To môže mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie v budúcnosti.

je nutné získať pomoc ísť na kliniku v mieste bydliska alebo lekárskeho strediska. Často ordinácie tam v závode vodného hospodárstva, kde sa bude vyšetrený lekárom, ktorý vydá certifikát. Nie všetky bazény majú osobného lekára. Lekár dôležité zistiť, či máte prítomnosť infekčných a vírusových ochorení. Prieskum sa konal nielen pre zvyšok návštevníkov, takže v prípade infekcie, nemali by ste napadnutý, ale aj pre vás. Niektorí ľudia je kontraindikovaný interakcie s bielidlom. Spočiatku sa zdá, že táto chemikália môže neublíži, ale nie je tomu tak. Chlór je považovaný za toxickú látku, ktorá môže spôsobiť alergické reakcie. Ak nemáte nejaké prenosných chorôb, a chlóru sa zvyčajne vyskytuje v tele, potom to bude vystavený certifikát. Lekársky dokument je udelené na dobu šiestich mesiacov. Po uplynutí šiestich mesiacov musí znovu podrobiť lekárskej prehliadke.

Plavky pre bazén

Pri výbere plavky by sa mali považovať za jediné kritérium, a to je jednoduchosť. Plavky sa musí vzťahovať na celé telo. Predstavitelia silné polovice ľudstva môže ísť len k moru vo voľných plavkách, ale nemôžu byť uvedená do bazéna. Pre dievčatá kategoricky nie je vhodná plavky s luky, rôzne volániky, flitre a korálky. Na kúpanie oblečenie by malo byť čo najmenej nepotrebných vecí. To všetko je vzhľadom k odolnosti proti vode, ktorá sa vyskytuje pri kúpaní. Muži si môžu vybrať kombiné a boxery bazéna. U žien je žiaduce vybrať z roztavených plavky. odevné materiál, tiež musí byť jednoduché. Oblečenie by malo byť blízko k telu. To je uľahčené lycry. Pri nákupe zariadenia pre bazéna je potrebné vedieť, že súčasťou všetkých podstatných plaveckých odevov by mal pozostávať z 10% alebo viac z lycry.

Povinné a nemenný stav k návšteve miesta vody je považovaný za kúpacie čiapky. Je možné zvoliť akýkoľvek, hlavná vec, že ​​to bolo pohodlné. Viečko by nemalo vytlačiť hlavu, pretože v priebehu plavby to spôsobí ťažkosti. Head kúpacie trysky sú vyrobené z polyesteru, silikónu alebo normálneho tkaniva. Niekedy sú kombinované v materiáli na viečku. Caps sú tiež v závislosti od typu plavby. Niektoré z nich sú určené pre bežné kúpanie, ale niektoré sú určené pre rýchle a intenzívne plávanie, ktoré je pre športovcov.

Okrem toho je potrebné vziať Gear papuče alebo gumové topánky. Oni sú zvyknutí na nešmýka po podlahe, rovnako ako nedostal žiadne plesňové ochorenia. Spolu so všetkými z toho budete musieť zásobiť na body. Toto zariadenie je nevyhnutná pre ľudí, ktorí majú radi plávať energicky.

kozmetička

Pred odchodom do bazéna je potrebné pripraviť všetky potrebné nástroje pre telo i vlasy. Môžu byť nepriaznivo účinky chlóru. Predtým, než je požadované pri bazéne sú vybavené sprchou zmyť vlasy a pokožku prachu. Druhýkrát hosťujúci sprchu po kúpaní. Druhý postup je už navrhnutý tak, aby spláchol bielidlo z tela. Doteraz nebola vynájdená inými prostriedkami, takže je chlór na dezinfekciu. Chlór môže silno ovplyvniť pokožku a preto je potrebné dôkladne očistiť od škodlivých chemikálií.

Peňaženka musí byť prítomný gél pre citlivú pokožku. Jemne odstráňte bielidlo z povrchu. To trvá len sprchový gél pre jemnú a citlivú pokožku, pretože koža po vystavení chlóre bude vyžadovať starostlivú starostlivosť. Na druhej strane, je potrebné umyť si vlasy šampónom, ale pre dosiahnutie najlepších výsledkov, výhodné používať hydratačné masku. Po sprchovaní naneste na celé telo pokožky výživný krém alebo mlieko. Pri výbere týchto nástrojov, byť vedomí toho, že to, čo je hrubšie, tým lepšie. Chlór zmeny pH zloženia kože, a preto ďalšie potravinové živiny neruší.

Rozcvičenie po bazéna

Veľmi dobrá voda inštitúcie, kde je aj sauna, vedľa bazéna. Po kúpaní je veľmi vhodné navštíviť saunu. To pomáha nielen čistí pokožku, otváranie kanálov a pórov v pokožke, ale tiež prínosom pre celé činnosti organizmu. Sauna je tiež užitočné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Spevňovanie chudnutie účinok, je možné pomocou proti celulitíde látok, ktoré by mali byť použité po sauny.

Plávanie podporuje chudnutie

Plávanie môže priniesť pozitívny a produktívny efekt len ​​v prípade, že právo na distribúciu zaťaženia a výkon zariadenia bude správna. V prípade, že tréning bol úspešný a efektívny, pri ukončení osoba združenia bude cítiť unavený. Že neexistuje žiadny takýto účinok, je nutné rozložiť zaťaženie na správne načasovanie. Prvý tréning by mal trvať 30 minút a bude musieť byť zvýšená na 45 minút až po 2 až 3 týždne po začatí tréningov. Prvá trieda nie je povinný poskytnúť všetky plné. Pred tréningom potreba vykonávať warm-up.