Cholesterol v krvi

obsah:

• Normálna hladina cholesterolu v krvi
• zvýšený cholesterol
• Ako dosiahnuť normálnej hladiny cholesterolu v krvi

cholesterol - v tukoch, ako látka produkovaná v pečeni alebo požití s ​​jedlom a sú nutné pre normálne fungovanie. Je "odpovedá" pre produkciu vitamínu D, a niektoré hormóny, pripojenie žlčových kyselín, pečeni a tukové spracovanie.

Cholesterol - za "stavebný materiál" na bunkových membránach, čo umožňuje delenie buniek, a to najmä počas telesný rast dieťaťa. Odchýlky hladiny cholesterolu môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Normálna hladina cholesterolu v krvi

Asi 80% cholesterolu je produkovaný v ľudskom tele, zvyšných 20% ide do krvi s potravinami. Pečeň pripravuje cholesterolu "dodávať", po ktorom sa uzavretý v akejsi plášťa (kapsúl) vo vode rozpustných proteínov do krvného riečišťa.

Cholesterol je prítomný v krvi, sú rozdelené do dvoch typov:

• cholesterolu vo forme lipoproteínov s nízkou molekulárnou hmotnosťou (LDL) cholesterolu - "zlý"
• cholesterol v podobe high-lipoproteínu (HDL) - "dobrý".

Prvý má nízku hustotu, pretože majú tendenciu sa hromadiť na stenách krvných ciev a tvorí druhý blyashki- má vysokú hustotu, a tým schopné ničiť plak, a tak spomaliť tvorbu aterosklerózy (viď napr. Článok "Ateroskleróza dolných končatín"). A ten, a ďalšie sú nevyhnutné pre normálne fungovanie tela, a zvýšené hladiny každej z nich negatívny vplyv na zdravie.

V priebehu rokov, to zvyšuje úroveň, ktoré "podporujú" spomalenie metabolických procesov, klimakteralnye hormonálne zmeny a prevod systému, porúch kardiovaskulárneho systému, pečene, obličiek a pankreasu, rozvoj diabetu a ďalších zmien súvisiacich so starnutím.

zvýšený cholesterol

Nad normálnu hladinu cholesterolu v krvi môže mať negatívne dôsledky. Prebytok "zlý" cholesterol živočíšneho pôvodu - hypercholesterolémiou - vedie k tvorbe plakov - ložiská s obsahom tuku, pevná látka - na stenách tepien. Tieto plaky zúženie tepien a bráni prekrvenie srdca. Existuje teda upchatie tepien - ateroskleróza. Srdce už dostáva krvi dostatok kyslíka, čo vedie k liečbe anginy pectoris.

Ak v určitom okamihu sa tepna úplne zablokované plaku vytvoreného cez krvné zrazeniny a srdcových prietoku krvi zastávok, srdcový infarkt alebo infarkt myokardu. Ateroskleróza je tiež ohrozené rozvojom zdvihu - v prípade zablokovania a prasknutiu cievy, ktoré privádzajú krv do mozgu.

Okrem toho, zvýšené hladiny cholesterolu môže byť príčinou mnohých zdravotných problémov: celý rad kardiovaskulárnych chorôb, bolesti vo svaloch počas cvičenia. To je dôvod k rýchlemu starnutiu organizmu: pleť sa zhoršuje, zmeniť vzhľad výrobku ako celku, "pokazené" postavu. Pretože hladina cholesterolu v tele by mala pravidelne monitorovať.

neexistuje vonkajšie zjavné príznaky vysokej hladiny cholesterolu. Takýto stav môže byť sprevádzaná bolesťou za hrudnou kosťou, najmä počas fyzickej aktivity, angina pectoris, výskyt červenkasto žltej škvrny na koži, najmä okolo očí. Vážne varovanie je bolesť v nohách.

V klinických podmienkach je hladina cholesterolu stanovená biochemickou analýzu krvi a prípravy lipidového profilu. Po 20 rokoch tejto analýzy je nutné vykonať 1 krát za 5 rokov, po 40 - 1. raz za rok.

Ako dosiahnuť normálnej hladiny cholesterolu v krvi

Ak sa ukáže, že cholesterol je zvýšený, naliehavá potreba podniknúť kroky na jej normalizácii. Prvý z nich je:

• zníženie spotreby mastných potravín živočíšneho pôvodu (mäso, tuk, pečeň, obličky, vajce, mastných mliečnych výrobkov, kôrovcov,) a ich nahradenie menej tuku;
• zvýšiť spotrebu ovocia (najmä jablká, hrušky a grapefruit) a zeleniny (mrkva, červená repa);
• Spotreba zeleného čaju;
• odvykanie od fajčenia a alkoholu;
• pravidelné cvičenie a rekreácie;
• udržanie optimálnej hmotnosti.

Je potrebné poznamenať, že úplné vylúčenie zo stravy s vysokým obsahom cholesterolu - cholesteol "vyhladovanie" - sotva človek bude mať prospech z: Cholesterol je proste nevyhnutné pre normálne fungovanie tela. Správnejšie by spotreba potravín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu: mastné ryby obsahujúci polynenasýtené mastné kyseliny, chudé hovädzie, hydina (kura, morka) a králičie, všetky rastlinné oleje (kukuričný, slnečnicový, olivový, alebo sóje), orechy (mandle , lieskové oriešky, arašidy), mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku (nízkotučného mlieka, nízkotučné syr, jogurt a kefír), vlákna (ovos, jačmeň, fazuľa a hrach).

Hladina cholesterolu v krvi - významný zdravotný faktor. Vzhľadom k tomu, správnej výživy a aktívneho životného štýlu - na jednej strane, a kontrolu cholesterolu a jeho včasné náprave - druhá musí byť neoddeliteľnou súčasťou života pre každého, kto sa zaujíma o jeho zdravie.