Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi?

Len málo z tých, kto nie je lekár, vie, čo je cholesterol. Iste, niekto počul odporúčania lekára, ako znížiť jeho úroveň, ale prečo potrebujeme a ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi, málokto vie? Ak budeme prekladať komplexné lekársku jazyk na hovorený jazyk laika, dostanete niečo také. Cholesterol - stavebný materiál pre cievne bunky, časť je zvyčajne používaný s jedlom, druhý - je produkovaný v pečeni. Nebezpečenstvo sa prevedie na cholesterol, ktorý vypĺňa cievy a zabránenie pohybu. V dôsledku toho - vytvorenie krvných zrazenín.

Hľadáme príčiny problému

Snahy o zníženie hladiny cholesterolu v tele povedie k úspechu rýchlejšie, ak budete poznať príčinu jeho vzniku. Častejšie ako nie "škodcov" sú:

• nesprávna strava;
• nedostatok fyzickej aktivity;
• genetická predispozícia;
• zlé návyky (fajčenie, alkohol).

Účinné spôsoby, ako bojovať

Neponáhľajte brať lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi, ako začať, je analyzovať situáciu a pokúsiť sa zmeniť, možno, potom sú potrebné lieky.

nastaviť silu

Lekári radia pacientom, aby dodržiavať určitú diétu. Odhodiť použitia tuku a sladké, obmedziť počet vajíčok (2-3 týždňov). Je vysoko žiaduce, aby piť kávu. Je prísne zakázané jesť pred spaním.

Produkty, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s chorobou:

• chudé mäso (kuracie, morčacie, teľacie);
• rastlinné oleje (najmä olivový olej);
• tučné ryby;
• morské riasy;
• Ovocie a zelenina (mrkva, brokolica, cesnak, cibuľa);
• ľanové semienko;
• ovos, jačmeň, kukurica, ryžové otruby;
• mandle;

Aktívne a non-nikotín a alkohol

Ktorý znižuje hladinu cholesterolu lepšie ako akýkoľvek liek? Samozrejme, že zdravý životný štýl. Tu sa tiež by mala stanoviť.

Short jogging alebo len prechádzky viac neublíži nikomu, takže nebuďte leniví, že je čas, aby robili. Upustenie od návykov, ktoré je považované za škodlivé, aj to je veľmi dôležité, takže sa nemusíte s nadmernou konzumáciou alkoholu a veľa dymu. V rovnakej dobe, lekári hovoria, že 1 polievková lyžica. lyžica vodky denne môže pomôcť v boji proti cholesterolu. Ale nezabudnite, 1 polievková lyžica. lyžica, skôr než sklo !!!

ľudových opravné

"Recepty Babičkine" je veľa, tu sú niektoré z nich:

• infúzie s medom a semien feniklu koreňa valeriány lekárskej (1 polievková lyžica kôpru semien, 2 lyžice koreňa valeriány lekárskej, 2 lyžice medu, 2 litre vriacej vody -.... sutki- mix a vylúhovať liek uložený v chladničke, sa odporúča používať 1 polievková lyžica. l. pred jedlom niekoľkokrát denne);
• cesnakový olivový obväz (kôra a sekať tieto strúčikov cesnaku 1 hlavy, potom zakryť 2 lyžice. olivový olej, na tom, nedelyu- obväz sa odporúča piť s rôznymi riadu).

lieky

Ak nemôžete nájsť dôvody, prečo sa zvyšuje hladinu cholesterolu v tele, to dáva zmysel, aby sa pokúsili znížiť ju pomocou drog. Lekári radia statíny skupinu liekov.