Stredomorská strava je prínosom pre ženy stredného veku
![Stredomorská strava je prínosom pre ženy stredného veku Stredomorská strava je prínosom pre ženy stredného veku](https://cdn1.duranhedt.com/medic2/sredizemnomorskaja-dieta-polezna-zhenshhinam_1.jpg)
Tie ženy, ktoré sú v strednom veku sa pohybuje na stredomorská strava a držať sa jej viac či menej závažné, len zriedka dostanú chorí a majú väčšiu životnosť. Táto diéta spočíva v použití impozantné množstvo čerstvého zelenina a ovocný, ryby, strukoviny, prášky z celých zŕn. V rovnakej dobe, spracované mäsové výrobky a jedlá z červeného mäsa spotrebovanej potrebovať tak málo, ako je to možné. vedci z University of Bordeaux (Francúzsko) Tvrdí, že je v strede života ženy je dôležité venovať osobitnú pozornosť kvalite a výživu. V dôsledku toho ženy, ktoré sledujú pravidlá stredomorskej stravy, čo je oveľa väčšiu šancu na získanie chorých s chronickým ochorením a byť medzi ľuďmi, ktorí sú definovaní ako lekári "starnutie bez problémov",
Vedci urobili nový výskum, ktorého sa zúčastnili niekoľkých desaťtisíc žien vo vekovej skupine od 50 do 60 rokov. Ukázalo sa, že skupina "starnutie bez problémov"Možno pripísať iba 11% účastníkov štúdie. Tie ženy, ktorí jedli priamo na 40% Často sa dožil 70 rokov a ďalšie. Odborníci hovoria, že muži a užitočné, aby dodržiavali tento typ potravín.
Medzitým kanadskej odborníci uviedli, že stredomorská strava v kombinácii s pravidelným cvičením má významný pozitívny vplyv na zdravotný stav ľudí, ktorí oslavovali obezita typ brušnej. Dobrovoľníci, ktorí súhlasili s účasťou na experimente, boli intenzívny interval tréning na 2-3 krát týždenne. Okrem toho jasne dodržiavať pravidlá stredomorskej stravy tým, že jej veľa ryby, zelenina, olivový olej. Výsledkom je, že sa obe metódy v kombinácii výrazne zlepšiť zdravie srdca, zníženie telesnej hmotnosti znížením množstva tuku, znížiť arteriálny tlak a v tele cholesterol. Okrem toho účastníci experimentu stabilizovať srdcový rytmus v pokoji a hladiny cukru v krvi. Zmeny v týchto ukazovateľov malo pozitívny vplyv na fyzickú kondíciu tela, rovnako ako duševné a kognitívne schopnosti. a pacienti cukrovka Vďaka tomuto druhu diéty a cvičenia krvného cukru klesla o 23%.
Pozitívny vplyv stredomorskej stravy na fyzický stav tela ľudí, ktorí sú chorí cukrovka, potvrdzujú odborníci z University of Navarra (španielsko). Za štyri roky, výskumníci starostlivo sledovať zdravotný stav trinásť tisíc ľudí, ktorí sa držia zásady stredomorskej stravy. Po kontrole odhalila analýza, že fanúšikovia Stredozemného spôsobu stravovania menej chorí cukrovkou druhého typu a srdcových ochorení než tí, ktorí jedli málo ovocia a zeleniny. Podľa vedcov je riziko vzniku cukrovky stredomorskej stravy môže znížiť riziko vzniku cukrovky 80%. Španielski vedci poznamenal, že človek by mal konzumovať denne po dobu najmenej tri nové zelenina alebo ovocný.
Stredomorská strava pre zdravie srdca
British diéta
Aktívne fitness tried bráni plodnosti
Čím menej kalórií, dlhšiu životnosť
Ak chcete schudnúť, nemusíte mať večeru po ôsmich hodín
Dojčenie chráni ženy proti demencii v starobe
Prebytok ovocia a zeleniny v strave neznižuje riziko ochorenia
Káva zlepšuje pamäť
Červené víno bráni závažným ochorením u mužov
Fajčiari majú väčšiu šancu premýšľať o cigaretách ako sex
Liek proti cukrovke pomalé starnutie
Ľudia môžu žiť 200 rokov?
Staroveký ľudský mozog sa vyvinul v dôsledku sacharidové potraviny
Človek môže zlepšiť účinnosť, dodržiavanie stredomorskej stravy
Pár kíl navyše k zvýšeniu priemernej dĺžky života
Optimisti vyhrať rýchlejšie choroba
Chudobná výživa matky môže spôsobiť cukrovku u dieťaťa
Po tridsiatich rokoch, šanca na tehotenstvo nie sú znížené
Po štyridsiatich piatich rokov dotknutá osoba stáva šťastnejší
Stres neumožňuje žena otehotnieť
Vedci hlásené koľko času budete musieť spať, spať