Ak chcete schudnúť, nemusíte mať večeru po ôsmich hodín

Napriek množstvo rozmanitých súvisiace výskum diéty a chudnutie, popularita tejto témy medzi vedcami na celom svete nie je kráti. Doteraz neexistuje jednotný postoj na to, s pomocou diéty je najjednoduchší spôsob, ako znížiť váhu. Ale je dôležité nielen diéta, ale aj každodenné jedlo rutina. Že toto bol venovaný najnovším výskumu dietológov. Sú opäť dospeli k záveru, že najviac škodlivé zvyk, ktorý podporuje nadváhu sa jesť neskoro v noci. Preto, keď človek stane večeru po desiatej hodine večer, potom pravdepodobnosť sady nadváhy zvyšuje dramaticky.

Pri tomto experimente sa zahrnuté ženy, ktoré sa v priebehu štúdie boli rozdelené do dvoch skupín. Účastníci sa v prvej skupine mal posledné jedlo v šesť hodín večer, a ženy z druhej skupiny večeral 10-11 hod. V tomto prípade sa do dvoch týždňov od účastníkov experimentu vypil rovnaké množstvo kalórií. Štúdia ukázala, že ženy, ktorí jedli v neskoršej dobe získal väčšiu váhu, než tí, ktorí jedli večeru v šesť hodín.

Vysvetľuje tento model je jednoduchý: v noci metabolizmus v ľudskom tele je oveľa pomalšia ako v priebehu dňa. V dôsledku toho je telo ukladanie tuku intenzívnejšie v noci.

Odborníci na výživu sú jednotní: ak človek chce schudnúť, potom by mal prestať jesť neskôr. Osem hodín večer - to je najneskorší možné lehota k jedlu. Tí, ktorí sú zvyknutí jesť neskôr, bude to oveľa ťažšie, aby získal nadváha.

Aby sme boli spravodliví, ktoré boli nedávno oznámila, a ďalšie nálezy. Americkí vedci neskoro jedlo nemá vplyv na váhu. Podľa ich názoru, že je dôležité venovať pozornosť nie na čas, a frekvenciu jedál. Zatiaľ, aby sa zabránilo priberanie na váhe je lepšie večer len jesť jablko alebo piť trochu jogurtu.