Ako zachrániť "zdravie" obličiek?

U ľudí nie sú k dispozícii žiadne viac či menej dôležité orgány. Všetko, čo udelil nám podstatu, musí byť chránená od útleho veku. Avšak, obličky by som chcel povedať niečo iné. ak pečeň - neutralizuje škodlivé látky, obličky - odstrániť z tela. Len si myslím, dve obličky, každý 200 gramov za deň, spracovanie viac než dvesto litrov krvi, profiltrovyvaya to od toxínov, baktérií, vírusov a toxínov.

Veľmi často nevenujú pozornosť k miernej prechladnutie alebo choroby, aj keď nie je zaobchádzať zuby, prehriatiu alebo Supercool opak a pokúsiť sa ignorovať boľavé bolesť na pravej strane pasu. Ale zvyčajne také nenápadne začínajú problémy s obličkami, ktoré sa potom môžu rozvinúť do vážneho choroba.

Ako udržať zdravie obličiek a výkon pre nadchádzajúce roky?

obličky "milovať":

- voda a varí v dostatočnom množstve 1,5-2 litre denne, nepočítajúc čaju, kávy a iných nápojov. Je preto žiaduce, aby zásoby filter pre vody a pitnej vody sa čistí, aby nedošlo k načítaniu príliš obličky. Brusnice, brusnice ovocné nápoje, ale tiež radi. Ale obličiek minerálna voda ako v obmedzenom množstve, pretože soli obsiahnuté v týchto vodách môžu tvoriť kamene v tele.

- správnej výživy, v podstate - vegetariánska. Tekvica, mrkva, uhorky, papriky, jablká, melón, petržlen, špenát, kôpor - obľúbené maškrty obličky. Ďalšie obličiek ako morské ryby. Avšak obzvlášť výhodné je do obličiek vitamínu A, a tak občas dopriať obličky a vziať multivitamín.

- pohyb tj tanec, gymnastika a rôzne cviky v páse budú mať prospech len obličky. Pre vykládku obličiek užitočný stojan alebo liezť po štyroch. S takou držanie tela normálneho toku moču.

- suché teplo. Suchý teplo rozširuje cievy, a zlepšuje prietok krvi obličkami. Je preto veľmi užitočné navštíviť saunu a potenie, pretože pot existujú rôzne škodlivé látky, čím sa zníži záťaž na obličky.

obličky "nepáči":

- prebytok soli a cukru, prejedanie, rôzny diéta a alkohol. Básnik nedosalivat potravín lepšie, ale to bolo soľ nemôže odmietnuť, aby nedošlo k narušeniu rovnováhy vody a solí v tele. Nevkladajte v noci a nie sedieť na diétu. Zvlášť škodlivé obličiek módne diéty. Spôsobujú obličky pracovať viac, a tým je zbaviť svojho telesného tuku, ktorý slúži ako ochrannej šupke obličiek. Alkohol dehydruje telo, tak aj k zničeniu obličky a pečeň a spôsobuje akútne zlyhanie obličiek.

- zápcha a to nielen vyprázdňovanie močového mechúra. Zápcha vedie k kŕče svalov čreva a močového traktu. Stagnácia moču - pre mikroorganizmy - úrodnú pôdu pre chov. A to vedie k rozvoju pyelonefritída. Preto nikdy vydržať počas oporzhnyayte močového mechúra.

- teplo a prechladnutie. V zápale stráca telo veľa tekutín potom a množstvo soli, keď je zobrazený na obličkách sa nezvýšila, a to môže spôsobiť nebezpečenstvo urolitiáza. Podchladenie je škodlivé nielen pre obličky. Avšak, studené a vlhké na prvom mieste zasiahla obličkami a spôsobiť zápalové ochorenia.

- prepracovanie a chronických chorôb. Únava narúša imunitný systém a predstavuje úder obličiek. Neberte nekontrolované lieky na chronické ochorenia, si uvedomiť, že všetky vedľajšie účinky týchto liekov môže dôjsť k poškodeniu obličiek. Najmä obličky nemôžu tolerovať sulfónamidy.

A konečne, poradenstvo - venovať pozornosť jeho farbe moč.

Ak moču červená, blatisté farby, snáď obsahuje krvný. To môže byť príznakom infekcie alebo nádoru. Je nutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Ak moču tmavo žltá farby, potom s najväčšou pravdepodobnosťou budete piť dostatok tekutín, pretože moč sa stala tmavšie, koncentrovaný.

Ak moču tmavo hnedá farba, to je jeden z príznakov zápal pečene. Je naliehavé močenie a krvné vzorky.

Ak je farba moču namodralý alebo nazelenalý, potom analyzovať svoj jedálniček, môžete mať používanie v potravinách s umelými farbivami.

v ohrození ochorenie obličiek:
- tenké a vysoké ľudí.
- Ženy v plodnom veku.
- muži stredného veku a starších.
- každý, kto sa nelieči počas zubami.
- mokasíny a leňoch.