Proteínové potraviny pomáha znižovať tlak
![Proteínové potraviny pomáha znižovať tlak Proteínové potraviny pomáha znižovať tlak](https://cdn1.duranhedt.com/medic2/belkovaja-eda-pomogaet-snizit-davlenie_1.jpg)
Ak je človek náchylný k periodickým prepätím krvný tlak, to by mala preskúmať svoj jedálniček. Podľa odborníkov z Boston University, v prítomnosti osoby v denné menu, s dostatočným množstvom bielkovín výrobky prejavy rizika vysoký tlak výrazne znížená.
Prostredníctvom výskumu vedci starostlivo analyzované na základe údajov získaných o zdravotných a faktory životného štýlu medzi 1360 ľuďmi v priebehu jedenástich rokov.
Najmä vedci pokúsili určiť, či faktory, ktoré mohli mať vplyv na zvýšenie krvného tlaku u dobrovoľníkov zapojených do štúdie. V procese sa ukázalo, že pravidelné užívanie proteínov v ľudskej rastlinného a živočíšneho pôvodu, mali nižšie hodnoty tlaku v krvi. Vedci poznamenať, že aj pri použití o niečo viac ako 100 gramov proteínu pravdepodobne zvýšenie tlaku u ľudí v porovnaní s tými, ktorí konzumovali len 50 g bielkovín sa znížil o 40%.
Vedci vysvetľujú tento model tým, že bielkovinové potraviny obsahujú veľké množstvo aminokyseliny, ktorý účinne rozširuje cievy a zníženie tlaku. Lekári sa odporúča zaradiť do jedálnička, najmä kuracie, hovädzie, morčacie, ryby, nízkotučné syry, strukoviny, vajcia, semená a orechy.
Skôr odborníci na výživu zo Spojených štátov už oznámil, že malá časť užitočného bielkovín potravín umožní udržať výkonnosť v krvného cukru na správnej úrovni. V takom prípade bude osoba nemala mať príliš veľa a rýchlo dostať unavený a nebude to neustále "ťahať na dezert."
Odborníci na výživu tvrdia, že zvyk nútiť obdobie poklesu jesť sladkosti nie je správne a užitočné, pretože sladkosti jedol bolo možné získať len krátky pocit sily prílivu. Ale v tomto prípade bude využívanie užitočného proteínové potraviny poskytnúť dávku energie na dlhšiu dobu a majú pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav. Preto sa odporúča mať raňajkách vajcia alebo jogurt ako ľahké jedlo kúpiť semená, orechy alebo sušené ovocie, a v ďalších jedál preferovať ryby, chudé mäso, fazuľa a komplexné sacharidy s vysokým obsahom vlákniny.
Aktívne prechádzky chráni proti rakovine prsníka
Sóda zvyšuje riziko vzniku príznakov depresie
Hypertenznú užitočné NAP a melóny
Chôdza je užitočná, rovnako ako jogging
Káva by mala byť opitý pre prevenciu rakoviny hrubého čreva
Káva má pozitívny vplyv na pečeň
Mliečne výrobky majú negatívny vplyv na stav spermií
Obed počítač vedie k nadváhe
Jednotlivé ľudia ochorejú častejšie
Omega-3 mastné kyseliny, zlepšenie pamäti a znižujú krvný tlak
Orechy znižujú pravdepodobnosť predčasného úmrtia
Hlavnou príčinou rakoviny - to spôsob života, a náhodné mutácie
Po štyridsiatich piatich rokov dotknutá osoba stáva šťastnejší
Vysoký krvný tlak v tehotenstve môže mať vplyv na rozvoj myslenia dieťaťa
Prijímacie rozpustné tablety zvyšuje riziko mŕtvice
Sójové výrobky vhodné pre ženy v menopauze
Celozrnných znižuje riziko predčasného úmrtia
Šport v dospelosti chráni pred mŕtvicou v starobe
Vedci hlásené koľko času budete musieť spať, spať
Vegetariáni menej pravdepodobné, že trpí ischemickou chorobou srdca
Videohry chrániť staršie depresia