Použitie kolieskových korčúľ

Prišlo jar, a ešte raz súd bol plný detí s prilby a chrániče kolien. To robí svoje prvé kroky na kolieskových korčuliach teenagerov. Hoci to zďaleka nie je ladný na lyžovanie, ale snaha o dokonalosť v týchto dievčat majú vlastnú podstatu. Chlapci sa snažiť, aby náhle pohyby.

In-line korčuľovanie - športové či rekreačné?

Všetci vieme, že je rozdiel medzi rýchlosti chôdze a závodné chôdzu. Podobne je to u kolieskových korčuliach. Spočiatku, oni boli by športovci hrebeňových druhu použiť na rozšírenie špeciálne triedy. Koniec koncov, hnacou silou valcov sú rovnaké svalové úsilie, ktoré pri korčuľovaní. Len snímka ostrie na ľade je nahradený pohybom kolesa na asfalte.

Z tohto dôvodu, jazda na kolieskových korčuliach pre niekoho môže byť príjemným Tráviť čas vonku, a pre niekoho nosiť konkurenčné prvok. Navyše v kombinácii s videom, môžete tancovať a akrobacie. V každom prípade, fyzická záťaž na telo vo väčšej či menšej miere.

Výhody pre telo pri jazde na kolieskových korčuliach

Každý, kto sa dostane až na valčekoch na podporu zdravia, aby sa efekt tréningu po dobu dvoch mesiacov, potom sa zvyšuje pozitívny momenty.

Triedy je potrebné držať s prínosy pre zdravie, je žiaduce v zelených plôch. To môže byť špeciálne vybrané skladby, a môžu mať priamy parku cesta pod asfalt. Prvou výhodou je nájsť na čerstvom vzduchu.

Pohyb - to je život. Výsledkom je, že pomalé prechádzky posilňuje srdce a obehový systém. Obnovená vaskulárne tón. Tým sa uvoľní endorfín hormónu šťastia, a človek sa cíti povznesený.

Aby bolo korčule pohybovať vyžaduje úsilie mnohých svalov dolných končatín a bedrovej. Niektoré z svalov zadok, stehná a členky sú špecifické zaťaženia, čím sa stáva silnejšie.

Stála kontrola bilancie a bilancie pomoc vykonávať vestibulárny aparát, získal lepšiu koordináciu pohybov. Rovnaký parameter môže byť vyškolení pomocou motorku, ale nie v každom mestskom apartmáne je tu priestor pre neho a pre uloženie korčúľ roh je vždy k dispozícii.

Používať kolieskové korčule v boji proti obezite významnú. O hodinu zvoľna lyžovanie môžete prísť o 400 kilokalórií a intenzívne zaoberá so zrýchlením - 900.

V kombinácii čerstvého vzduchu, sú v dobrej spoločnosti, podpory zdravia a údržbu estetické formy. Okrem toho, jazda na kolieskových korčuliach dáva osoba vnútorné dôveru, milosť pohyb a ľahkú chôdzu.

Ak chcete videá sú kontraindikované

Existujú ľudia, ktorí trpia chorobami vestibulárneho aparátu, môžu vypadnúť z ničoho a zle držal rovnováhu. Samozrejme, že tieto valčeky traumatické kvôli nevyhnutným a častými pády.

Niektoré ochorenia viesť k krehkosti kostí. Takí ľudia v živote je sprevádzaný zlomenín. Niektoré z nich majú obvyklé vykĺbenie. Vzhľadom k tomu, zaťaženie kĺbov nôh pri jazde veľký, nemali by ste pokúšať osud.

Nemôžete kolieskové korčule v okuliaroch. Ak máte zlý zrak, že najlepším riešením by bolo kontaktné šošovky. Body môže spadnúť pauzu, sú traumatické. Pre ľudí s ťažkým ploché nohy musia byť vložené do topánok vložky.

Valce a chudnutie

Osoba s väčšou hmotnosťou každý pohyb spojený s rázová zaťaženie na kolenné kĺby a bedrovej chrbtice. Preto, aby sa schudnúť pomocou chôdza alebo beh je problematické, príliš preťažené kĺby. Ale valčeky, čo umožňuje plynulý pohyb bez šoku.

úbytok na váhe s kolieskových korčuliach prechádza mäkšie. Zároveň ho odstrániť tuk na problémových oblastiach. Musím neustále zhodiť korčuliach, na bicykli zadok a vonkajšej strany stehien. A zatiahnutím za nohu, beží vnútorné svaly. Pri jazde je zníženie svaly, ktoré nie sú za normálnych okolností podieľajú na práci.

Súčasne pracovať brušné svaly a bedrovú oblasť. To znamená, že osoba dostane kompletnú vyváženú fyzickú aktivitu bez dodatočných zaťaženia nárazu na kĺbov, tam je harmónia. Zmenou chôdzu a vzhľad ľahkosťou v pohybe je veľmi nápadné. V závislosti na intenzite tréningu po dobu jedného tréningu môžete stratiť až 900 kalórií. Zároveň posilňuje svaly, zlepšuje náladu a stáva ľahší a elegantný chôdzu.

prispôsobiť tvar

Obvyklé miesto tukových rezerv vklady sú už dlho známe. Zadok sú strmé, nohavice v bokoch nenosí džínsy, brucho sa stáva prominentnej časť obrázka. Strmé ramená a hrbenia sa pridá do vzhľad vašich úderov. Odsávacie monotónna fitness aktivity v zatuchnutej miestnosti trochu pomôcť.

V tomto prípade je nutné sa postaviť na valcoch a znášať začiatky, kedy sa každý sval vyčerpávajúci fňukanie a náročné milosť. Chôdza na tomto zariadení sa bude podieľať členku svaly a vnútornú a vonkajšiu stranu stehien. Zbavte nohavíc vonkajšej pomoci pohybu raje, keď sa pohybuje nohu späť do strany. Aby tlačil nohy utiahne vnútorné stehná. A neustále pracuje zadok. Okrem toho, konštantné zaťaženie v ťahu.

Keď sa zvyšuje zaťaženie, vzostup na kopci, začína intenzívne pracovať brušné svaly podkachivaya stlačte. V tejto práci ramenného pletenca a bedrovú chrbticu k udržaniu rovnováhy a vyvažovanie. Ak máte držať rovnováhu opravil držanie tela. A to všetko - pod holým nebom v ľahkom oblečení a s potešením. Pre znateľné svalu Štúdia bude trvať asi dva mesiace, ale v čase, keď bude tréning stane súčasťou života, a nie je tam žiadny limit k dokonalosti!

Nepochybuje o tom, preč!

Často možno počuť od osoby pod zámienkou pracovnej rehabilitácii rôznych argumentov. Valčekom korčule obsahovať vyhlásenie, že príslušná osoba je držiteľom zlou bilanciu. Ale všetky potrebné školenia. Ako sa môžem naučiť udržať rovnováhu, zatiaľ čo sedí na pohovke alebo v kresle? Iba cvičenie pomôže vytvoriť poslušné telo.

Strach z porania sa stane druhý argument neistý človek sám. Ale tam sú chrániče lakťov, kolien a helma. Okrem toho, že je možné chrániť pádu palmy kožené rukavice s vysokou sponou nie zraniť zápästia. Nohy môžu byť pevne zavreté trikoty. A toto zariadenie je nutná len v prvom stupni, kým sa cítiť istotu v nohách.

S každým tréningom, bude vaše sebavedomie vzrastie, a to všimne okolie. Telo ľahkosť činí lietania chôdzu a pohyb - elegantné.

Čo si vybrať videá?

Za prvých krokov bude vyhovovať najviac jednoduché korčule pre odpočinok. Sú odolné a sú vyberané na nohe. Ak sa po chôdzu v týchto topánkach po dobu piatich minút, nemáte pocit nepohodlia, potom je to vaša veľkosť. Je nevyhnutné, aby topánky boli presne na nohe.

Korčule pre profesionálov majú rad zmenených parametrov. Existujú videa pre posúdenie vhodnosti, pre hokejistov a modely s vysokou rýchlosťou. Majú rôzny materiál topánky kopci, ďalšie kolá. Vzhľadom k tomu, vývoj jazdenie zvolíte štýl a iná obuv. Zmeniť štýl korčuľovania, odborníkov a nových modelov športového vybavenia práce.