Musím začínajúcich športovej výživy?

Často mladí športovci, po prečítaní reklamy, konzumovať športovú výživu rýchlo budovať svalovú hmotu a získať silu. Veľa začiatočníkov si, že športové doplnky stravy, "zázračný liek", ktoré môžu zvýšiť svalovú hmotu aj bez cvičenia, a namiesto toho sa naučia správne vykonávať cviky, vezmite športové doplnky, a čakajú na zázračné výsledky, čo samozrejme nedostaví.

Ale je to skutočne nevyhnutné pre začiatočníkov športovej výživy?

Kedy by som mal vziať športové doplnky?

Športové doplnky sú ďalší zdroj pre skúsených športovcov. Pomáhajú vyrovnať sa s tvrdým tréningom a urýchľujú regeneráciu svalov. Začiatočníci sú tiež ďalšie zdroje úplne zbytočné. Musí najprv identifikovať svoje kľúčové zdroje a naučiť sa ich používať. Je tiež dôležité naučiť sa, ako cvičiť a jesť rozumne, poskytnúť trainee telu všetky potrebné živiny. Jedlo musí obsahovať dostatočné množstvo tuku, bielkoviny, sacharidy, vitamíny a minerály. Nutne byť prítomná v strave mäsa, vajec, mlieka a syrov. Športová výživa môže slúžiť ako doplnok k bežnej strave, ale nie je schopný ju nahradiť.

Predtým, než pristúpi k prijímaniu športovej výživy, je potrebné:

• robiť rozvoj základnej výkon zariadenia;
• naučia sa cítiť svaly;
• pripraviť svaly pre zvýšenie záťaže;
• dodržiavať optimálnu diéty a cvičenia.

Ak chcete získať dokonalý výsledok a nie poškodiť telo, je lepšie vybudovať svaly postupne. Iba s pomocou prirodzenej potravy, pravidelné cvičenie a správne regeneráciu, môžu získať nárast svalovej hmoty a rozvíjať silu.