Proteínové potraviny pomáha znižovať tlak
Ak je človek náchylný k periodickým prepätím krvný tlak, to by mala preskúmať svoj jedálniček. Podľa odborníkov z Boston University, v prítomnosti osoby v denné menu, s dostatočným množstvom bielkovín výrobky prejavy rizika vysoký tlak výrazne znížená.
Prostredníctvom výskumu vedci starostlivo analyzované na základe údajov získaných o zdravotných a faktory životného štýlu medzi 1360 ľuďmi v priebehu jedenástich rokov.
Najmä vedci pokúsili určiť, či faktory, ktoré mohli mať vplyv na zvýšenie krvného tlaku u dobrovoľníkov zapojených do štúdie. V procese sa ukázalo, že pravidelné užívanie proteínov v ľudskej rastlinného a živočíšneho pôvodu, mali nižšie hodnoty tlaku v krvi. Vedci poznamenať, že aj pri použití o niečo viac ako 100 gramov proteínu pravdepodobne zvýšenie tlaku u ľudí v porovnaní s tými, ktorí konzumovali len 50 g bielkovín sa znížil o 40%.
Vedci vysvetľujú tento model tým, že bielkovinové potraviny obsahujú veľké množstvo aminokyseliny, ktorý účinne rozširuje cievy a zníženie tlaku. Lekári sa odporúča zaradiť do jedálnička, najmä kuracie, hovädzie, morčacie, ryby, nízkotučné syry, strukoviny, vajcia, semená a orechy.
Skôr odborníci na výživu zo Spojených štátov už oznámil, že malá časť užitočného bielkovín potravín umožní udržať výkonnosť v krvného cukru na správnej úrovni. V takom prípade bude osoba nemala mať príliš veľa a rýchlo dostať unavený a nebude to neustále "ťahať na dezert."
Odborníci na výživu tvrdia, že zvyk nútiť obdobie poklesu jesť sladkosti nie je správne a užitočné, pretože sladkosti jedol bolo možné získať len krátky pocit sily prílivu. Ale v tomto prípade bude využívanie užitočného proteínové potraviny poskytnúť dávku energie na dlhšiu dobu a majú pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav. Preto sa odporúča mať raňajkách vajcia alebo jogurt ako ľahké jedlo kúpiť semená, orechy alebo sušené ovocie, a v ďalších jedál preferovať ryby, chudé mäso, fazuľa a komplexné sacharidy s vysokým obsahom vlákniny.
- Aktívne prechádzky chráni proti rakovine prsníka
- Sóda zvyšuje riziko vzniku príznakov depresie
- Hypertenznú užitočné NAP a melóny
- Chôdza je užitočná, rovnako ako jogging
- Káva by mala byť opitý pre prevenciu rakoviny hrubého čreva
- Káva má pozitívny vplyv na pečeň
- Mliečne výrobky majú negatívny vplyv na stav spermií
- Obed počítač vedie k nadváhe
- Jednotlivé ľudia ochorejú častejšie
- Omega-3 mastné kyseliny, zlepšenie pamäti a znižujú krvný tlak
- Orechy znižujú pravdepodobnosť predčasného úmrtia
- Hlavnou príčinou rakoviny - to spôsob života, a náhodné mutácie
- Po štyridsiatich piatich rokov dotknutá osoba stáva šťastnejší
- Vysoký krvný tlak v tehotenstve môže mať vplyv na rozvoj myslenia dieťaťa
- Prijímacie rozpustné tablety zvyšuje riziko mŕtvice
- Sójové výrobky vhodné pre ženy v menopauze
- Celozrnných znižuje riziko predčasného úmrtia
- Šport v dospelosti chráni pred mŕtvicou v starobe
- Vedci hlásené koľko času budete musieť spať, spať
- Vegetariáni menej pravdepodobné, že trpí ischemickou chorobou srdca
- Videohry chrániť staršie depresia