Ako prežiť dovolenku v máji?

Dlho očakávaný a milovaný všetkými májové prázdniny. Práve v týchto dňoch, mnoho z nich sa objavuje sezóna ústup dovolenku. A starí i mladí náhlenie z mesta ochutnať gril, vyhrievať v teplom jarnom slnku. Av dôsledku toho čelí problémom, ako je prejedanie a popálenín. Lekári varujú, a poradí, ako sa vyhnúť následkom pobytu mimo mesto a nekazí svoju dovolenku.

Či už vonia a chutí nebola šašlik, pamätajte, všetko by malo byť s mierou. A ak sa vaše telo nie je zvládnuteľné a samotné nohy sú pre pravidelné častí ražniči, odborníci na výživu použiť niektoré tipy.

Pri príprave mäsa na grilovanie by nemali byť používané príliš veľa východných korenia a pretože oni rozrušiť chuť, dráždi chuťové poháriky. Cibuľa a cesnak sú tiež silné povzbudzujúce chuť k jedlu. Korenie a koreniny je najlepšie používať citrónovú šťavu a čierne korenie, urýchlenie procesu trávenia. Ako prílohu môžete použiť čerstvé paradajky. Paradajky, vzhľadom na obsah draslíka a horčíka, zvyšok vašu chuť k jedlu.

V niektorých prípadoch pomáha otupiť chuť do jedla aromaterapia. Kvetinová vôňa: pelargónie, harmanček, ylang-ylang, levandule, pačuli dokonale potláča chuť do jedla nič a vytvoriť pocit sýtosti. Ale citrusové príchute, vôňa marhúľ a broskýň, naopak povzbudenie chuti do jedla.

Ale čo keď prejedanie Tam ešte? V týchto prípadoch sa lekári sa odporúča, aby sa prejsť, počas ktorého je potrebné vykonať prvý hladký, potom výraznejší pohyb. Urobiť niekoľko jednoduchých cvičení: kombinovať napriamené ruky nad hlavu, vytiahol, aby sa na svahoch v hornej časti tela do strany. Aktivuje indexu pečene prst masáže a cvičenia, v ktorom je hák je ohnutý index prsty, ťahať v opačných smeroch. Tento súbor cvičení zamerané na urýchlenie procesu trávenia potravy a jej prirodzeného evakuáciu tela. Ak sa po všetkých týchto opatreniach nezlepší, je nutné vyhľadať lekára. Dôsledky prejedanie môže byť vážne.

Pri outdoorových aktivít sú časté prípady popálenín. Odstavená v priebehu zimného obdobia od vystavenia slnečnému žiareniu na kožu často reaguje začervenanie, vyrážky a svrbenie. Ale to je už dlho známe, že nadmerné vystavenie slnko môže viesť k rakovina pleť.

Bohužiaľ, v Rusku, v počasí poveternostných podmienok sa nerozsvieti indikátor UV aktivitu. V Európe je UV index je oznámené každé ráno, a určuje opatrenia stupňa a ochranu kože. Tak, keď UV index 2 môžu bez obáv chodiť po ulici. Keď je UV index 3-7, to je najlepšie schovať do tieňa, na sebe tričko s dlhým rukávom, slnečné okuliare, veka hlavy. Keď je UV index je vyšší ako 8 bez použitia opaľovacích krémov na ulici je lepšie, aby vyšiel. Podľa odborníkov v máji, úrovne UV žiarenia v Moskve až 5 jednotiek.

Ak sa vám stále horel, a lieky nie sú po ruke, naneste uterák namočený odvar pravidelný čaj po dobu 20 minút. Spálené kože môže byť mazané s krémom panthenol, posypať pena Bepanten. Rastlinný olej alebo kyslou smotanou, vaše obľúbené "národné" znamená využitie je vysoko nežiaduce, pretože si zachovávajú teplo, čo spôsobuje nepohodlie a hmotnosť bolesti. Buďte opatrní!