Spev zastaviť chrápanie

Ak sa chcete zbaviť chronické chrápanie, budete musieť spievať, ako je to len možné. Tento záver bol nedávno britskí ORL.

Ľudia, ktorí chrápu, majú ťažkosti nielen seba, ale tiež môže zničiť život tých, ktorí sú v ich blízkosti. Až do dnešného dňa neexistuje žiadny liek, ktorý účinne pomáha zbaviť sa tohto nepríjemného javu. Nebezpečenstvo pre ľudí, ktorí chrápanie počas spánku, a jedná sa o takzvaný obštrukčná spánková apnoe, existuje niekoľko sekúnd spánkového apnoe. Tento jav je považovaný za nebezpečný pre ľudský život, a to najmä pre ľudí, ktorí trpia rastúce krvný tlak a vysoký tlak.

Okrem toho, spev, je do istej miery liek na chrápanie, vedci prišli na žiadnu nehodu. Skutočnosť, že hlavnou príčinou chrápania - to oslabenie svalov mäkkého podnebia. V dôsledku toho dochádza k poklesu tkaniva, a vzduch prechádza dýchacích ciest, je hlasný vibrácie. V rovnakej dobe v procese spevu je záťaž na svaly, to znamená, že je ich aktívny tréning. Takže ľudia, ktorí pravidelne spievať, a tým zmierniť svaly mäkkého podnebia, poskytnúť účinnú prevenciu nočné chrápanie.

Štúdia bola vykonaná na potvrdenie tejto teórie, ktoré sa zúčastnilo 127 ľudí. Polovica účastníkov štúdie trpel nočné chrápanie, v druhej polovici roka pozorované obštrukčná spánková apnoe. Všetci dobrovoľníci boli vykonávané úplné prešetrenie mäkkého podnebia svalov.

Ľudia, ktorí nastúpili v prvej skupine dobrovoľníkov, každý deň bol organizovaný byť zapojený do spevu po dobu dlhšiu ako 20 minút denne. Druhá skupina bola považovaná za kontrolný. Po troch mesiacoch, ďalší prieskum účastníkov bol vykonaný po začiatku pokusu. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí denne spievali, začal chrápať oveľa menej než tí, ktorí vstúpili do kontrolnej skupiny.

Okrem spevu, ako sa zbaviť chrápania moderné lekári odporúčajú dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel. Spí najlepšie na vašej strane: tak to je možné, aby sa zabránilo vzniku vibrácií. Upevniť pozíciu na stranu, môžete si kúpiť špeciálny anatomický vankúš.

Odporúča sa tiež, ako schudnúť: niekedy je obezita je príčinou chrápania. Keď sa tukové vrstvy v krku upne vnútorný priemer hrdla, čo v konečnom dôsledku môže viesť k poklesu mäkkého podnebia. Tón svaly v krku je znížená pod vplyvom alkoholu a niektorých liekov s sedatívne účinky. Je potrebné piť veľa tekutín, pretože výtok z nosa a mäkkého podnebia, čo tiež vyvolať chrápanie, zhromažďovanie kvôli jeho nedostatku.