V klube zdravia si môžete "zdvihnúť" infekcie?

Pravidelné fitness klubov nie je prínosom iba pre zdravotné návyky, ale tiež môžu byť nebezpečné pre organizmus.

Lekári z American Society for Microbiology, varoval, že mnohí športoví fanúšikovia nie sú príliš starostlivo dodržiavať správnu osobnú hygienu. V dôsledku toho sa výrazne zvyšuje riziko bežných infekcií, ktoré sú nebezpečné pre ľudské zdravie.

Odborníci zdôrazňujú skutočnosť, že látky, ktoré sú široko používané pre šitie športových vecí (ako je polyester), mikroorganizmy množiť omnoho rýchlejšie ako prírodnej bavlny. Ako výsledok, a to nielen sa zdá nepríliš príjemnú vôňu, ale tiež výrazne zvyšuje riziko vzniku príznakov infekčných ochorení. Najnebezpečnejšie povolania v tejto súvislosti, sú kontaktné šport, pretože baktérie šíria obzvlášť aktívny, keď ľudia prídu do kontaktu spolu navzájom oblečenie v športovom zápase. Okrem toho, patogénne baktérie môžu dostať do športových potrieb a vybavenia. Telocvičňa je ľahko "chytiť" baktérie, ktoré spôsobujú človek následne prechladnutie, rovnako ako vírus chrípka, stafylokok, norovírusy.

Mimochodom, zdroj infekcie sa môže stať detský športový uniformy, ktoré študenti často odísť z obchodu v škole. Aby sa zabránilo nepríjemné ochorenie, lekári radia športové oblečenie premyje po každom sedení, by voda nemala byť nižšia ako 60 stupňov, a spôsob prania, ktoré sa použijú antibakteriálne činidlo. Je dôležité, aby umyť formuláre posilňovne oddelene od ostatného oblečenia.

Avšak, toto riziko nie je dôvod, aby sa vzdal pravidelné hodiny v posilňovniach. Koniec koncov, telesné cvičenie nielen zlepšenie fyzickej výsledkov v oblasti zdravia, ale tiež stabilizovať stav mysle. Len aby sa tieto výsledky by mali dodržiavať niekoľko pravidiel. Po prvé, je dôležité mať pravidelné zasadnutia. Človek môže stráviť pol hodiny cvičiť, ale robiť to po celú dobu, bude schopný dosiahnuť očakávané výsledky. Návšteve športového klubu či fitness vytvára lepšie plody ako domáce cvičenie. Po prvé, je to preto, že je potrebné navštíviť halu ľudského disciplíny.

Mimochodom, informácie, ktoré sa objavili v poslednej dobe, že pokroky v kondícii závisí na ľudskej krvi.

Napríklad ľudia s prvým krvi je dôležité venovať pozornosť svojim brušné svaly a zapojiť sa do aeróbne cvičenie, silový tréning, rovnako ako jazda na bicykli.

Tí s druhou skupinou krvi sú "univerzálne" športovci, takže sa môžu zapojiť do športu a tímu a jednotlivých cvičení. Avšak, títo ľudia potrebujú mať na pamäti, že sú často sprevádzané s dispozíciou k rozvoju dystónia.

Ľudia s treťou skupinou - absolútna individualisti. Je potrebné, aby si vybrať také školenie, počas ktorého možno nastaviť intenzitu a zaťaženia. Vhodné joga, jogging aerobik. Je dôležité venovať pozornosť k chrbtici.

Tí, ktorí majú štvrtú krvnú skupinu, mali by ste si vybrať tie športy, ktoré nevyžadujú ostrosť a rýchlosť. Plávanie - ideálne pre tých športovcov.