Guarana: celá pravda o prírodnej energie

Guarana - jedna z najznámejších prírodnej energie, rodák z Brazílie a Venezuely. Tento vždyzelený ker patriaci do rodiny Sapindaceae obsahuje asi dvakrát kofeínu ako káva. Na 100 gramov produktu: Energetická hodnota - 0 kcal, 0 kJ Proteín - 9,86%, sacharidov - 5-6% tukov - 0,30%.

Guarana sa pestuje v Brazílii a tiež pre priemyselné účely. Za priaznivých podmienok môže dosiahnuť 10 metrov na výšku. Hnedé vetvy rastliny orámované oválne listy, kvety na krátku rukoväťou, vytvárajúce kvetenstvo. Bear ovocie guarana začína až od tretieho roku, vo februári alebo v januári. S Bush vo veku piatich rokov, môžu byť zhromažďované zhruba tri kilogramy ovocie. Plody sú zvyčajne žlté až žiarivo červenú hore, majú jednu alebo dve oválne semená malých rozmerov (približne hrozna). Semená sú primárne produkt na prípravu nápoja.

Nápoje z guarany

Guarana je veľmi populárny v Brazílii. Nápoje obsahujúce extrakt z tejto rastliny, kúpil ešte viac ako cola. Dokonca aj samotný výraz Guarana je už dlho známkou nie samotná rastlina a všeobecný názov pre všetky nealkoholických nápojov.

Pred prípravou nápoja z guarany, ovocie namočené (pre odstránenie buničina), premyje, suší, pražia a rozomelie na prášok, ktorý sa potom zmieša s vodou a rôznymi korenia (niekedy tiež pridané manioku a kakaa).

Guarana ovocie už dlho používa na prípravu posilňujúci nápoj s liečivými vlastnosťami. Guarana - efektívny nástroj proti ateroskleróze, udržiavať srdce. Závod pomáha neuralgia, migrény a úplavicu.

akcie guarana

Hlavnou účinnou zložkou guarany je kofeín. Pokiaľ ide o prídavné látky, potom obvykle obsahujú 30 až 50% kofeínu. Aj v tomto guarany teofylínu (0-0,25%) a teobromínu (0.02- 0,04%) - centrálny systém stimulanty nervového, znižujú únavu, zvýšiť rýchlosť metabolizmu a stimulujú centrálny nervový systém. Guarana výrazne zvyšuje fyzickú výkonnosť a vytrvalosť.

Guarana ako spaľovač tukov

Guarana je obsiahnutý vo väčšine energetických nápojov, ktoré poskytujú zhiroskzhigayuschy účinok. Ale závod sám o sebe nie je účinný zhiroszhigatetem. Avšak, Guarana má schopnosť potláčať chuť k jedlu. Zatiaľ ako samostatný produkt pre redukciu telesného tuku je takmer nikdy použitý.

Veľmi často sa stáva, guarana je súčasťou Európskeho dvora audítorov - liek, ktorý kombinuje efedrín, kofeín a aspirín, s výraznou spaľovanie tukov a stimulujúce vlastnosti. Tak, väčšina z Guarana je používaný ako zdroj kofeínu.

Ako užívať guaranu

Odporúčaný rozsah školenie dávkovanie 200 až 800 miligramov. Účinok niekoľkých prebieha, dochádza počas 30-60 minút po požití. Doba trvania akcie - až 6 hodín. Minimálny interval medzi dávkami - 8 hodín. Účinok guarany je podobný účinku kofeínu, ale neprítomnosťou vrcholové koncentrácie v krvi, takže - menšia šanca vedľajších účinkov.

Každý, kto sa rozhodne pre seba, čo je to povzbudzujúci prostriedok na výber: guarana, kávu a ďalšie kofeínové nápoje, alebo dokonca steroidy.

výskum

• V roku 1997 klinická štúdia účinkov guarana u potkanov. Ako výsledok sa zistilo, že skupina krýs, ktoré spotrebúvajú Výťažky z rastlín sa rýchlo rozvíja a má lepšiu pamäť.
• V roku 2007 boli skúmané osoby: skúmali účinky guarany v štyroch rôznych dávkach - 37,5, 75, 150 a 300 miligramov. Zvýšenie pamäte a zlepšenie nálady zvýšenie fyzickej aktivity bola pozorovaná už v prvých dvoch dávkach a kognitívne schopnosti amplifikovanej po užití 75 alebo viac miligramov.
• V júni 2001 sme študovali vplyv guarany na schopnosť spaľovať tukové bunky. By Toga experimentu, skupina ľudí, ktorí užívali placebo, z priemernej tenšie libru, zatiaľ čo skupina liečená zmesi Damiana, maté a guarany, stratil asi 5 kilogramov. Avšak, tento experiment nie je presným dôkazom spaľovanie tuku účinok guarany, ako to bolo používané celý rad rastlín.
• Guarana štúdia vykonaná na univerzite v brazílskych odhalila schopnosť rastliny znížiť trobmoksana úrovne (odvodené polynenasýtených kyselín, sťahuje cievy, aktivácia agregáciu krvných doštičiek a zvyšuje krvný tlak), o 37%. V tomto prípade neexistuje žiadne údaje o znížení rizika mozgovej mŕtvice a infarktu myokardu.

Štúdie naznačujú, antibakteriálne a antioxidačné účinky guarany. Pravidelné užívanie tohto výrobku rozhodne prispieva k chudnutiu. Ale v rovnakej dobe, vysoké a konštantnej dávky môžu spôsobiť rad nežiaducich účinkov: zvýšený krvný tlak, nespavosť, búšenie srdca, úzkosť, bolesti hlavy a tras. Prakticky všetky možné negatívne reakcie rovnaké, rovnako ako z kofeínu:

• Poruchy srdcového rytmu a zvýšená srdcová frekvencia, arytmia.
• Gastrointestinálny trakt: nevoľnosť, vracanie, hnačka, bolesti brucha.
• Obličky: frekvencia močenia.
• Pľúca: dýchavičnosť.
• Svaly: zášklby, kŕče, tras.
• Centrálny nervový systém: bolesť hlavy, úzkosť, nespavosť, nepokoj.
• Oko "vrecia", náhla tmavnúce.
• Mouth: sušenie v ústach.
• General System: horúčka a ospalosť.
• Ušiach zvoní, strata sluchu.
• Koža: začervenanie, zvýšená citlivosť, studený pot.

Systémové užívanie guarany vedie k zníženiu fyzickej aj psychickej výkonnosti. Dokonca úplne zdravých ľudí sa neodporúča neustále piť kofeínové nápoje. To je najlepšie obmedzená na dve dávky týždenne.