Môžete piť nastávajúca matka?

Mnohí odborníci hovoria o tom, čo môžete jesť v priebehu tehotenstvo, ale len veľmi málo venovať pozornosť problému príjmu tekutín. Nastávajúca matka každý deň budete musieť vypiť až dva litre tekutín, a horúcich dňoch - čo je ešte o jeden liter. Množstvo tekutiny spotrebovanej musia byť považované za polievok, zeleniny a ovocia, všeobecne, nič, čo obsahuje málo životodarnej vody.

Môžete piť nastávajúca matka?

denná:

• voda
Neperlivej vody je jedným z najlepších nápojov pre tehotné ženy. Pred zakúpením vody je vhodné konzultovať etiketu. Veľmi obľúbená je pramenitá voda, ktorá je určená pre deti a tehotné ženy. Táto voda je vhodná pre deti, obsahuje malé množstvo minerálov a ťažkej práce oblička. Treba mať na pamäti, že tehotná žena potrebuje zvýšené množstvo minerálnych solí. - draslík, horčík, atď teda zvoliť vody alebo vysokou srednemineralizirovannuyu ako jemné vodnej pary smäd a naplňte telu prospešných minerálov.

• čerstvé džúsy
Preferujú zeleninové šťavy, ktoré obsahujú menej cukru ako ovocie. Čerstvo vylisované šťavy sú bohaté na minerály a vitamíny, takže to nevyhnutné pre budúce mamičky. Napríklad, paradajková šťava obsahuje veľké množstvo draslíka, a pomaranča a grapefruitu obsahuje vitamín C, , Ktorá zvyšuje absorpciu železa. Juice najlepšie piť v dopoludňajších hodinách alebo 2 hodiny po jedle.

• mliečne nápoje
Mlieko, jogurt, cmar, kefír obsahujú vápnik pre správny vývoj dieťaťa. Zahrnúť do svojich ponúk mliečnych nápojov, môžu pridať semená kraji, ktoré sú bohaté na omega-3 a vlákniny. Tento koktail dá veselosť, a to nielen vy, ale aj budúcnosť dieťaťa.

niekedy:

• DAZth e stolová voda
Niektoré tehotné pomáha toxémie v počiatočných fázach. Na "veľké", pokiaľ ide - absolútne kontraindikované.

• káva
Tehotné ženy, je najlepšie sa vyhnúť pitie kofeín, ktorý obsahoval nielen v káve, ale aj čaj, čokoláda a cola. To bráni vstrebávaniu vápnika a železa v tele, posilňuje pálenie záhy.

• ovocné nápoje
vzdať zakúpené sladké nápoje, pretože obsahujú farbivá, cukor, konzervačné látky - tieto zložky sa odstránia z tela draslík, vápnik a magnézium. Môžete si pripraviť kompót doma bez pridaného cukru.

• bylinkový čaj
Keď toxikosa pomáha zázvorový čaj s citrónom a medom. Mätový čaj lieči nevoľnosť.

je zakázané:

• alkohol
Alkohol má vplyv na budúce zdravie dieťaťa, je schopný prechádzať placentou a otráviť telíčko. Použitie týchto nápojov môže viesť k mutácie ovocné alkoholizmus.

• energetické nápoje
Nie je známe, aký vplyv týchto látok v nápoji na vyvíjajúci sa plod. Zvyčajne obsahujú veľké množstvo kofeínu v priebehu tehotenstva nie je žiaduce.