Vitamín F

vitamín F Ide o komplex Polynenasýtené mastné kyseliny, veľký význam v rade biologických procesov. Táto rodina polynenasýtených mastných kyselín sa delí na dve časti: omega-3 a Omega-6. Ľudské telo je schopný prevodu triedu materiálov v iných, ale kyselina syntetizovať dát jednoduchšie to nemusí.

omega-3 kyseliny s výhodou obsahuje niektoré tuky rastlinného a morského pôvodu, orechy, semená, sójové bôby, pšeničné klíčky, atď. vitamín Má antioxidačné, tonikum, immunokorrektiruyuschee a regeneračný účinok. Prijatie omega-3 je predpísaný pre ochorenie srdca, pre normalizáciu hladiny lipidov, fungovanie mozgovej aktivity.

Medzi hlavné funkcie vitamínu F:

• Zlepšujú krvný obeh
• antiarytmické efekt
• ochrana ateroskleróza
• kardioprotektívnej efekt

K omega-3 kyseliny sú nasledovné:

kyselina dokosahexaenová - obsiahnuté v morských riasach, sleď, morských mušlí v lososa. Táto kyselina je najcennejšie pre ľudské zdravie, a pri tehotenstvo Ženy sa odporúča najmä pozorne sledovať ich stravy za účelom získania dostatočného množstva kyseliny dokosahexaenovej.

eikosapentaenová kyselina - Táto kyselina sa nachádza v hnedých rias a rozsievok, morských mäkkýšov, rybích tukov (makrela, sardinky, treska, losos). Ana užitočné počas depresie, ako prostriedok stimulácia tvorby serotonín.

kyselina linolénová Je základným polynenasýtené kyseliny patriaci do skupiny omega-3. Je obsiahnutý v rastlinných olejoch, najmä v perilla, konope, sója, ľanové semienko.

Rodina omega-6 kyselín patria nasledujúce:

kyselina linolová Kyselina je nevyhnutný pre telo, ktorý zaisťuje normálne fungovanie. Tento materiál je privádzaný do tela spolu s jedlom vo forme komplexných lipidov obsiahnutých v kompozícii mnohých rastlinných olejov a živočíšneho pôvodu.

kyselina arachidonová niekedy označovaná ako F vitamín sám, a to napriek skutočnosti, že pojem vitamínu širšie. U niektorých živých tvorov, mačky, napríklad látka je nevyhnutná, pretože ľudské telo je schopné syntetizovať to sami. Normalizácia reakcií ligand-receptor - hlavnou úlohou kyseliny arachidónovej v tele.