Ako užitočné rastlinné oleje?

Zvyčajne naše denné menu je obmedzená na niekoľko druhov rastlinné oleje - slnečnicový olej, repkový olej a olivový príležitostne. Existujú však aj iné typy rastlinných olejov na svete, ktorý nielenže obohatí chuť jedla, ale aj posilnenie nášho tela.

Ukazuje sa, že burský oriešok Olej nie je len pomáha zhodiť pár kíl navyše, ale tiež obsahuje prírodný antioxidant, ktorý má protirakovinové účinky. viac obsahu magnézium pozitívny vplyv na pokožku a pomáha pri rokovaní so stresom.

ľanové semienko olej, je populárny raz v Rusku, je ideálnym zdrojom nenasýtených mastných kyselín omega-3. Tieto kyseliny sa obmedzilo riziko rakovina prsníka, hrubého čreva a prostaty. Vedci dokázali, že je nenasýtená kyselina stimulovať bunkovú smrť rakoviny. Ľanový olej obsahuje veľké množstvo vitamín E, volal "vitamín mladosti"Vzhľadom k tomu, ako priaznivý vplyv na pokožku a zastaví proces starnutia v tele a znižuje riziko ochorenia kardiovaskulárneho systému. Okrem toho zamedzuje akumuláciu plakiet a displejov chudobné cholesterol z tela, pomáha pri zápalových ochoreniach tráviaceho traktu. V kozmetických ľanový olej použitý vo vonkajšej ochorenia kože a vypadávanie vlasov.

olej z avokádo, iný typ oleja, ktorý, samozrejme, je nájsť svoje miesto v každej kuchyni. Tento olej obsahuje veľké množstvo nenasýtených omega -9. Hlavnou výhodou je dostupnosť ropy lecitín, ktorý zlepšuje krvný obeh a pečeň. Cholín, ktorý je obsiahnutý v lecitín To zlepšuje pamäť, ktorá je užitočná pre prevenciu Alzheimerova choroba.

olej z hroznových semienok, Je zdrojom nenasýtených mastných kyselín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Olej je vynikajúcim prostriedkom prevencie ochorení, ako je rakovina, kardiovaskulárne a cukrovka. Kozmetický olej sa používa k masáži a pridá sa k lekárskym maskou.

kukurica olej obsahuje 60% kyseliny linolovej a vitamín E, to je kombinácia pozitívny vplyv na ľudský reprodukčný systém.

olej vlašský orech ovplyvňuje činnosť mozgu, stimuluje pozornosť a zvyšuje inteligenciu.

sezam olej v kombinácii s polynenasýtenými a mononenasýtených mastných kyselín pomôcť k zníženiu krvného tlaku. Použitie 35 g oleja na dva mesiace zníži tlak na počte jednotiek.

Aby sa rastlinné oleje priniesla požadovaný účinok, je nutné zvoliť produkt, prvá extrakcia a pridá sa chladný metódou. Tento spôsob spracovania ropy prispieva k zachovaniu nutričnej a liečivé vlastnosti.

Zvlášť vhodné oleje patrí rastlinné menu pre deti, staršie a ženy počas tehotenstvo. Skúste každý deň používať rastlinné oleje pri príprave potravín, bude sa predlžovať vaše zdravie a mladosť mnoho rokov.