Jablká - prvé miesto v prvej desiatke najviac užitočných produktov

Apple môže bezpečne nazvať najužitočnejšie produkty pre zdravie, presvedčiť odborníkmi. Pred niekoľkými dňami, vedci z Nemecka vyhlásené výsledky rozsiahleho výskumu, ktoré vykonávajú za účelom stanovenia výhody, ktoré prináša v ľudskom tele s jedlom. V rebríčku zostavovanom nimi na prvom mieste jablká, každodenné používanie, ktorá významne znižuje riziko vzniku Alzheimerova choroba. Okrem toho, jablká sú zložené z látok, ktoré bránia rastu rakovinových buniek.

Druhou najviac užitočný produkt - je to ryba. Jej vedci sa odporúča, aby byť istí, zaradiť do jedálnička ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami. V prípade, že týždenný použitie aspoň troch jedál z rýb a morských plodov, tak je riziko vzniku srdcových chorôb, najmä, infarkt znížená na polovicu. Ide o to, že Omega-3 kyseliny majú priaznivý vplyv na bunkovej membráne.

Na treťom mieste sa vedci dať cesnak, ktorý je nevyhnutný pre rozvoj bežného prechladnutia. Okrem toho táto zelenina je predmetom svojom pravidelnom užívaní znižuje riziko vzniku rakovina hrubého čreva a žalúdka, Stimuluje funkciu tráviaceho systému a bráni vzniku krvné zrazeniny.

Štvrtú pozíciu v rebríčku najviac zdravých potravín - jahody, čo je neuveriteľne bohatá vitamín C  a železo. A éterické oleje, ktoré sú vyrobené z týchto plodov, inhibujú rast buniek, ktoré vyvolávajú rakovinu.

Mrkva na piatom mieste na úkor obsahu Beta-karotén. Tento materiál zlepšuje videnie a prispieva k neutralizácii voľné radikály. Pravidelná konzumácia mrkvy môže zlepšiť stav pokožky. Avšak, priaznivý účinok mrkvy sú výraznejšie, pokiaľ ju jesť šalátu s rastlinným olejom, ako je telo môže absorbovať beta-karotén výhradne s tukom.

Šiesta užitočný produkt - chili, ktorý podporuje chudnutie. látka capsaicin, obsiahnuté v paprikách, stimuluje produkciu žalúdočných štiav. Okrem akútnej produkt môže zabíjať patogénne baktérie v žalúdku.

Na siedmej pozícii - banány, ktoré obsahujú impozantné číslo draslík a horčík. Navyše toto ovocie veľa komplexných sacharidov, rovnako ako existujú látky, ktoré neumožňujú cukru príliš rýchlo vstrebáva do krvného obehu.

Osem z najviac užitočných produktov - je sója. Bolo to v tomto poradí vzhľadom k vysokému obsahu lecitín a vitamíny skupiny B. Jesť jedlá zo sóje je pomerne bežné, že je možné posilniť nervový systém a posilniť procesy myslenia.

Deviate miesto - pre mliečne výrobky, ktoré, navyše k užitočné vápnik, je hodnotné proteíny, laktóza. Čestné desiate miesto, ktoré patrí šťavy z čerešní. Vedci z Nemecka, sú presvedčení, že to môže byť podstatne zmierniť bolesti vo svaloch po tréningu. Len jeden pohár džúsu alebo 50 bobule čerešne môže významne znížiť takú bolesť.