Posilnenie imunity Spring

Imunosupresia je hlavnou príčinou mnohých chorôb. Zvlášť telo je oslabená po zime, pretože v tomto období je nedostatok mnohých živín. Jar - čas, kedy je potrebné sa postarať o svoje zdravie posilnením ochranné vlastnosti organizmu.

Ľudský imunitný systém kombinuje mnoho orgánov, ktoré zabraňujú prenikaniu do tela patogénov - vírusov a baktérií. Naučte sa, ako posilniť váš imunitný systém, pretože týmto spôsobom sa môžete chrániť pred mnohými chorobami.

Jednoduchá a účinné opatrenia

Ak máte pocit, že vaše telo je potrebné posilniť, Diverzifikovať svoj jedálniček, s dôrazom na čerstvej zeleniny a ovocia, vzdať nezdravé potraviny. Samozrejme, že väčšina žien chce mať dobrý výhľad, takže pružina nalepiť vyčerpávajúce stravy. Vieme, že to nie je čas, ako schudnúť, sa zapojili do obrázku to malo byť ešte v zime. Jedná sa o vyváženú stravu all dodávka strata tela zimy.

Jarná diéta zameraná na zvyšovanie imunity, by mal pozostávať z kvality mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú bifidobaktérií a laktobacilov, ktoré sú nevyhnutné, aby sa stal normálnu prácu čriev. Je známe, že imunitný systém človeka začne s tráviacim traktom, a tak nastavte ju na zdravom stave, a budete zabudnúť na mnoho chorôb.

Organizmus musí poskytnúť antioxidanty, ktoré sú vitamíny A, E a C. Tieto zlúčeniny neutralizujú pôsobenie voľných radikálov, čím sa zvyšuje bariérové ​​vlastnosti. Doplniť antioxidanty, jesť viac potravín, ako sú:

• mrkva;
• citrusov;
• pečene;
• rastlinné oleje.

Výraznou antioxidačný účinok a sú obdarené látok, ako sú flavonoidy. Sú to nielen v boji proti voľným radikálom, ale tiež majú protirakovinové účinky, chráni telo proti rakovine. Flavonoidy bohaté vlašské orechy, fazuľa, paradajky.

Snažte sa variť spôsob, ako môžete uložiť maximálne množstvo užitočných mikro a makro. K tomu sú vhodné metódy, ako je naparovanie, varenie, dusenie, pečenie. Veľmi užitočné nielen pre imunitu, ale aj pre tráviaci systém, je jedlo v pare.

Ak je to žiaduce, posilnenie imunitného systému imunológovia odporúčame obohatiť stravu s minerálmi. Sú súčasti zelené ovocie a zeleniny, ako je šalát, kapusta, brokolica, špargľa, jablká, uhorky. Zameraním na minerály nezabudnite na stopové prvky, bez toho aby im to stane sa nemožné pre plné fungovanie zdravého tela. Zvlášť dôležité pre náš imunitný selén a zinok, pretože prispievajú k syntéze všetkých látok imunitného systému.

Bohatým zdrojom selénu a zinku sú produkty, ako sú:

• mäso;
• orechy;
• vajec;
• morské plody;
• syr;
• obilniny;
• pečene;
• obličiek;
• obilniny.

Nezabudnite šťavu liečbu, na jar na doplnenie vitamínových rezerv na pomoc ovocných a zeleninových štiav. Zlepšujú imunitný systém je schopný lepšie odpočívať repa, granátové jablko, čerešňa, mrkva, černice, jahody, hroznovej šťavy.

Zvýšenie obranyschopnosti organizmu je veľmi dobre dosiahnuť prostredníctvom integrovaného prístupu, kde niekoľko metód používaných v rovnakom čase. Prior k obohateniu jedálnička s užitočnými látkami možno vykonať vyprázdnenie. Je však potrebné opustiť prísne metódy, pretože sú schopné umyť a užitočné látky, to oslabuje iba imunitný systém.

Pre liečenie a posilňovanie a užitočné cvičenie, musí byť pravidelné, systematické a komplexné. Môžete použiť nejakú fyzickú aktivitu, ktorú môžete urobiť ranné cvičenie, tanec, beh, zapojiť sa do svojej obľúbenej športy. Nech sa stane čokoľvek, snažte sa tráviť viac času vonku.

užívame imunostimulanty

Ak ste na zmeny v polovici sezóny, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie, pridajte do potravín prirodzenej imunitný stimulátor - materiál, ktorého cieľom je posilnenie a obnovenie prirodzenej imunity. Tieto vlastnosti sú obdarení rastlinné adaptogény, čo sú ženšen, čínska magnólia, Rhodiola rosea, parcha saflorovitá, Eleutherococcus senticosus. Na základe týchto bylín sú vyrábané lieky kombinované akciu.

Všetky imunostimulačné lieky mať na naše telo posilňujúci účinok. Príjem také prostriedky, aktivuje metabolizmus, endokrinné a autonómnej regulácie.

Imunostimulanty zvyšujú odolnosť organizmu proti infekciám, preto sa odporúča, aby sa nielen na jar, ale aj v priebehu zimných epidémiou prechladnutia. Navyše, zvýšená odolnosť voči nebezpečenstvo pre životné prostredie.

Použitie ľudových prostriedkov

Tradičná medicína ponúka niekoľko receptov imunostimulačných činidiel, založených na využití prírodných produktov. Použiť tieto recepty:

• 1Zmiešajte lyžicu harmančeka, lipového kvety, šípky, naliať pohár vriacej vody. Strmé po dobu 15 minút a potom sa prefiltruje a piť liečivú infúziu 1/3 šálky trikrát denne pred jedlom;
• 2Vezmite zelené malina konáre, jemne nasekajte vo výške dvoch lyžíc, naliať pohár vriacej vody a varí sa po dobu 10 minút. Strmé 2 hodiny, a potom každú hodinu na pitie dva nápoje počas dňa. Tento nástroj pomôže nielen posilnenie imunitného systému, ale aj na liečbu prechladnutia;
• 3Šípek obsahuje veľké množstvo vitamínu C, takže je silný imunostimulátor. Dve polievkové lyžice ovocie vyplniť 0,5 litra vody, varené po dobu 15 minút. V prípade, že prostriedky pre varenie vo večerných hodinách, v dopoludňajších hodinách je už možné piť.

Zvoliť najvhodnejší spôsob, ako zvýšiť obranyschopnosť tela a zostať zdravý!