Kefír a pohánka diéta

Kefír a pohánka diéta dáva veľký výsledok.

Bohaté na vitamíny a minerály pohánky plus užitočnosti jogurt - to všetko zaručuje harmóniu, krásu a zdravie.

Takáto diéta je považovaná za veľmi efektívne, bezpečné a pohodlné pre telo. Zoberme si niektoré z jeho variantov.

Pohánka kefír stravy: Menu

Takže, vo večerných hodinách, vziať pohár pohánky. Variť jačmeň nie je nutné. Zalejeme vriacou vodou a nechajte ju na stole. V dopoludňajších hodinách len prázdna a vaša kaša je pripravený! Jesť po celý deň bez prídavku cukru, soli alebo omáčky. Môžete pridať obsah tuku jogurt nie viac ako 1%, ale ten deň nemôže piť viac ako liter jogurtu.

Ale voda je užitočná a prípustná v akomkoľvek množstve.

• Jedz jednoduché i neperlivej minerálnej vody.
• Káva a čaj je lepšie bez cukru v prísne obmedzenom množstve.
• Ak sa stretnete závažné ťažkosti z jednotvárnosti jedlo, môžete pridať niekoľko zeleniny alebo ovocia.
• Nejedzte tri až štyri hodiny pred spaním, ale ak sú príliš veľký hlad, vypite pohár kefíru na polovicu s vodou.

Doba trvania tejto moci - 7 dní. Ale to sa môže opakovať najskôr za mesiac. recenzia stravy dôkazy o jeho účinnosti. Počas tejto ponuky, je žiaduce využitie vitamínov.

Iné typy kefír pohánky stravy

Tento variant sa líši od predchádzajúceho tým, že obilnina treba varí. Domäkka. Žiadny olej, je tiež pridaná žiadna soľ.

V dopoludňajších hodinách vypite pohár teplej vody s medom a plátok citróna. O pol hodiny neskôr raňajky: jesť časť obilnín, pre-Gulf jej zeleninové šťavy alebo čaju bez cukru. Juice vybrať podľa vášho vkusu - červená repa, paradajky, paradajky, atď ...

U obeda - stále súčasťou obilnín s jogurtom. A k večeri - odpočinok. Počas dňa Uhasiť smäd slaných bylinných čajov, čerstvé džúsy. Celkové množstvo tekutiny - 2 litre za deň.

Tak, po dobu jedného týždňa budete zbaviť asi sedem alebo osem kíl navyše, bez zažíva veľký nepokoj a hlad.

Pohánka Ponuka so sušeným ovocím

Ak budete jesť pohánka s jogurtom zložité pre vás, môžete pridať sušené ovocie - marhule, datle, sušené slivky, inzhir.Ih by nemala presiahnuť 100 gramov denne.

Základom kuchára, rovnako ako v predchádzajúcich verziách stravy.

Čas pre diétu - dva týždne. Nezabudnite na vodu. Urýchľuje trávenie a pomáha chudnúť.

Kefír a pohánka menu s džúsom

Varená pohánka je rozdelená aj do troch častí: v dopoludňajších hodinách, obed a večer. Takáto diéta je lepšie držať po dobu od 7 do 10 dní.

• Ráno na lačný žalúdok, vypiť pohár vody. Tým sa nielen spustí tráviaci systém na celý deň, ale tiež pomôcť koordinovanú činnosť čriev.
• 2 hodiny po začiatku raňajok.
• Hodinu po kašu vypiť pohár čerstvo vylisované grapefruitovej šťavy.
• Za niekoľko hodín, pripraviť mrkvu a repné šťavy.
• Na poludnie - jesť o tretinu viac kašu.
• Po ďalšej hodine šťavy znova. Teraz je zeler, uhorka.
• Pred večerou, po dobu 30 minút - apple-kapustovej šťavy. A zjesť zvyšky kaše. Najesť sa pred siedmou hodinou večer.

Nezabudnite, že v rámci zákazu počas diéty si odpovede na všetky alkoholické nápoje a nikotín. Ak sa chcete cítiť dobre a vyzerať skvele, zdravý životný štýl by sa mal postupne stali normou!