Výhody melóna pre zdravie

Melón je bohatý na minerálne stopové prvky a vitamíny, ale mnoho z nich možno tiež získať z iných lesných plodov a ovocia. Avšak, tam je látka v ňom, je počet, ktorý prevyšuje množstvo od kolegu na lôžku. Pre nich je nutné jesť tento produkt. Výsledkom bude zdravé obličky a pečeň, a zlepšiť vzhľad, po rezortu. Najdôležitejšími zložkami šťavnatého melóna mäsa a ich účinky na organizmus sú uvedené v tomto článku. Odporúčania sú tiež uvedené na melón stravy.

Horčík - lídrom v počte a skvalitňovania

Horčík vo melónu buničiny obsahuje vo väčšej miere, než akýkoľvek iný produkt. Práve vďaka tomuto kovu, zdravotné prínosy melón je neoceniteľná. Akcia horčík môže byť rozdelená do 2 faktory: viditeľné a neviditeľné zvonku. K významnému vplyvu na tele ťahá sval. V dôsledku toho, hladšia koža, mizne jemné linky.

Chemické procesy, v dôsledku ktorej je subjekt lieči dlhú dobu, tiež dochádza v dôsledku vysokého obsahu horčíka v bobule. Jeho úspechy:

• zaisťuje absorpciu ostatných vitamínov, minerálov,
• znižuje akumuláciu solí vo všetkých spojov bez výnimky,
• zabraňuje vzniku a rastu obličkových kameňov,
• To zaisťuje správnu konštrukciu DNA a RNA v bunkovom jadre,
• Poskytuje tón srdca v dôsledku dobrej nervovej vodivosti.

Obsah horčíka v buničine 100 g melónu je 60% požadovanej dennej dávky kovu. Čo jesť najmenej 150 gramov ovocia denne na udržanie zdravia tela.

Melón šťava pre harmóniu a výrobu energie

Bobule obsahuje veľké množstvo šťavy, to znamená 90% svojej hmotnosti. Šťava naplní žalúdok, a, ako výsledok, rýchlo mizne hlad. Melón džús tiež obsahuje veľké množstvo mono- a di-sacharidov, ktoré sú nevyhnutné v mozgu. Poskytujú svoju činnosť a povzbudiť telo. To je podporované ako vitamínov B (celá skupina okrem B12), medzi ktorými je na nezaplatenie v ich účinok kyseliny listovej (B9).

Aby bolo možné schudnúť, tam sú dosť 2 krát týždenne, dodržiavať melónu jedálnička na jeden deň:

• počas dňa k jedlu aspoň 1,5 kg buničiny,
• z iných potravín je povolené len ražný chlieb, nekvasené lepšie,
• iná tekutina odstránená, káva a čaj sú zakázané aj bez cukru.

Je potrebné poznamenať, že chudnutie s pomocou melón stravy je poskytovaná výhradne strate tekutín. To je dôvod, prečo v zostávajúcich dňoch zaujať vyvážený, ale nízkokalorické jedlá. V opačnom prípade sa navyše váha späť veľmi rýchlo.

Melón šťava je silné diuretikum, takže telo, zachytáva všetky prebytočné tekutiny. Človek stráca váhu rýchlo a efektívne. Treba mať na pamäti, že u pacientov s obličkami, je potrebné poradiť sa s lekárom. Takýto silný diuretický účinok môže poškodiť k telu pacienta.

Medzi ďalšie užitočné zložky melónu buničiny

jahody Ingrediencie má širokú škálu, ale každá látka v ňom je relatívne malý. Avšak, výhody melónu v zdravotníctve vysvetľoval svojou prítomnosťou, a to aj v malých množstvách. Koniec koncov, získať rad ďalších výrobkov, je nutné jesť pomaranč, mrkva, hruška (100 g).

Kytice vitamínov, ktorý prijíma buničiny z organizmu, prispieva k prevencii nasledujúcich chorôb:

• anémia (vzhľadom k vyváženému obsahu 3 látok: železo, horčík, kyselina listová)
• urolitiáza (posun od kyslom pH na zásadité),
• ateroskleróza (B9 melón spotrebované syr vide- iné produkty, ktoré obsahujú tento vitamín byť tepelne spracované (karfiol, hrášok)).

Kalórie melón telo

Energetická hodnota plodov je tak malý, že väčšia váha z prejedania to je nemožné. 100 g obsahuje 38 kcal. Ak jeden deň držať svojho jedálnička, môžete prísť o 1,5 kg telesnej hmotnosti, príjmu potravy toľko melón.

Ak je ochorenie obličiek alebo žlčových ciest kamene majú veľkosť 4 mm, využitie plodov sa neodporúča. Močopudné a choleretic účinky môžu viesť k posunu, koliky, akútnych stavov.

Melón počas tehotenstva: Môžete, ale menej

Na veľkom tehotenstva by sa mali zdržať jesť bobule vo veľkých množstvách. Jeho zloženie nemá žiadne poškodenie plodu. Avšak tehotná bude nepríjemné pocity z prebytočnej tekutiny vypĺňajúci močový mechúr. Navyše, melón môže dať výrazný laxatívny účinok, čo tiež vedie k nepohodlie, pretože zväčšená maternica tlačí na črevo.

Koľko melón môžete zjesť za deň?

Odporúčanie dietetikov: 2,5 kg buničiny. Táto suma je lepšie rozdeliť na dve rovnaké časti, jesť počas dňa. Dôležité: Nejedzte bobule ihneď po bežnom jedle, napríklad v popoludňajších hodinách. Je lepšie jesť produkt oddelene od potravín. Interval pred alebo po - 1,5-2 hodiny.

Tí, ktorí majú melón diétu, a nič iné ako mäso neje, je lepšie držať sa tento výpočet: denne jesť 1 kg plodov na 10 kg telesnej hmotnosti. Napríklad, v prípade, že osoba má hmotnosť 60 kg, je možné použiť nie viac ako 6 kg buničiny v priebehu dňa. Strava by mala mať krátke trvanie.