Ako stratiť muža v žalúdku?

V dnešnej dobe, bohaté potraviny pokušenie pre štíhlu líniu treba prekonať. Túžba mať krásny trup, vyžaduje sebaovládanie, disciplínu a povedomie o voľby urobené v prospech zdravej výživy. V skutočnosti je ťažké prejsť radom reštaurácií a ďalších reštaurácií, láka návštevníkov s jasnými známkami a pachy, vyžarovať chutné jedlo. Problém je v tom, že hlavné jedlá v pohotovostnom ponuke týchto zariadení, ako klasických predstaviteľov škodlivé a vysoko kalorické potraviny, s chuťou potešenie, sú brucha ďalšie gramov tuku, čo v konečnom dôsledku bude odložené do tela v tradičných miestach, a predovšetkým - na bokoch a na bruchu ,

Prečo nemôžem byť tučná?

Väčšina mužov, na rozdiel od súčasných alebo diétu ženy nie sú používané na mučenie sa k smrti. Silný poschodie slúži na získanie požadovaného potešenie az chutné potraviny, dať, kvôli zdravej výživy, nemajú v úmysle. To je dôvod, prečo mnoho potešenia z gurmánov nakoniec stanú vlastníkmi kilá navyše, že väčšina zrelých mužov sa zameriavajú na bruchu, ktoré nevzhľadný poklesnuté brucho, tradične odvolával sa na ľudí ako "pivo".

Ale hlavný problém je vlastníkom brucho tuku, nie je zhoršenie vizuálnu príťažlivosť, a vážne škody na zdraví, ktoré, spolu s neustále rastúcou žalúdka sa hromadí v priebehu rokov. A vzhľadom k tomu, že moderné strava, bohatá na všetky druhy neprirodzené prísady pochybného charakteru, problém udržanie zdravia vzniká v plnom raste. Muži, spolu s nárastom brušných útrob môže dôjsť. Okrem toho, majiteľ veľkého brucha, či skôr alebo neskôr sa stretávajú s ochorením srdca. Rozhodne, muž s veľkým bruchom, v rade na nemocničnom lôžku zaujíma vedúce postavenie. A nedávne štúdie preukázali, že tuk hromadí v oblasti brucha, so sebou nesie zvýšené riziko pre zdravie v porovnaní s tukových zásob na stehnách, zadku a na ďalších miestach.

Prečo nemôžem zbaviť veľkého brucha?

Keď sa problémy spôsobené veľkým bruchom, začnú mať vplyv na pohodu a zdravie majiteľa, nie posledná inú možnosť, než aby sa pripojili k boju zničiť. A tam je zvyčajne nerovný súboj končí úplnou porážkou mužov. Konvenčné cvičenia a prekrytie na hojdacia tlače, neprinášajú požadovaný výsledok. Pokúsiť sa prísť na to, ako schudnúť muža do brucha, aby sa zabránilo tradičné chyby a stratil v dôsledku toho nie je čas, a prebytočný tuk.

Najprv sa zameriame na mylné predstavy, ktoré sú často príčinou porážky v boji s veľkým bruchom. Tu sú najčastejšie chyby:

1. Existujú produkty, "horí" tuk v oblasti brucha. Toto tvrdenie je pravdepodobné, že zbožné želanie. V skutočnosti by bolo žiaduce, stravovanie, čučoriedky, avokádo, alebo slivky, aby sa dosiahlo požadovaného výsledku. Avšak očakávaný účinok, aby bolo dosiahnuté týmto spôsobom nebude úspešná. Ak hovoríme o potraviny, je hlavným princípom, ktorý vedie k úspechu, je množstvo spotrebovanej kalórie - musíte jesť menej, než ste vynaložiť.
2. Výsledkom bude rozdelená jedla. Tento princíp získala právo na existenciu a je vo vysokej dopyte, je odporúčané, najmä ľudia trpiaci rôznymi chronickými chorobami. Ale teraz efektívnosť výkonu hmotnosti zlomkovej sila je zjavne nestačí.
3. Jednotný chôdze k ničomu. Je to príliš odvážne a nepodložené tvrdenia! Štúdia naopak naznačujú, že denná jednotný prechádzky a jogging, viesť k značným stratám viscerálneho (brušný tuk). Ale aby sa dosiahol výrazný účinok (strata 20 až 30% tuku), by trpezlivo trvá aj niekoľko mesiacov.
4. Vyhýbať sa alkoholu. Ukazuje sa, že iba 5% alkoholu, ktorý vstupuje do tela sa premení na tuk. Alkohol škoda nie je spochybňovaná, a nevyžaduje dôkaz, ale nás zaujíma iba v tom, že samotná abstinencie od alkoholu nevedie k zníženiu objemu žalúdka.
5. Špeciálne cvičenia - drepy, a krútenie, zbaviť brucha. Bohužiaľ, toto vyhlásenie takisto mylne - pracujú brušné svaly nestratili tuk je kryjú. Spálených kalórií pri vykonávaní týchto cvičení nestačí na odstránenie brušný tuk.

Päť pravidiel pre špeciálne operácie "Goodbye brucho!"

Je na čase sa naučiť, ako schudnúť muža do brucha, bez plytvania času na neefektívne a chybné metodiky. Ukazuje sa, že na dosiahnutie požadovaného cieľa, ktoré potrebujete trochu, stačí vykonať päť "drahocenné" pravidlá:

1. "Jedzte múdro." Chutné jedlo a proces chudnutia je úplne kompatibilný. Je možné schudnúť, bez toho aby sa obľúbené jedlá. Je len potrebné znížiť porcie na základe axióm kalorické bilancie - jesť menej ako raskhoduesh.
2. "Držte stres pod kontrolou." Konštantná stres môže priniesť tohto obezite. Je dokázané, že ľudia v tele, kde je vysoká koncentrácia kortizolu (hormón súvisiace so stresom), majú prebytok brušný tuk.
3. "Musíme piť veľa vody." Úbytok hmotnosti, nie je bez vody - hlavnú zložku ľudského tela. Dostatok tekutín - predpoklad úspechu! Na sódy a iných pochybných nápojov by mali byť uložené prísne tabu. Iba čistá voda, zeleninové šťavy a čerstvé ovocie by mali poskytnúť svoje potreby tekutín.
4. "Budeme odpočívať úplne." Konštantná nedostatok spánku - recept na hromadenie tuku. Musím spať aspoň osem hodín denne!
5. "Na šport - je zdravie" Sports bude nielen schudnúť, ale tiež k normalizácii hladiny cholesterolu, znižuje krvný tlak, sa minimalizovalo riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Ak zhrnieme, je potrebné poznamenať - žalúdok, "stohovateľný" v priebehu rokov, nie tak ľahko odstrániť. Bude to trvať čas, trpezlivosť a odhodlanie. Len o prispôsobení vyššie uvedené zásady, budete mať možnosť, aby vydržali stratu full trvalého zdravia a obnoviť harmóniu.