Či šport je užitočná v kritických dňoch?

Ak žena nemá žiadne choroby gynekologický povaha a kontraindikácie pre cvičenie, potom výkon nemôže byť zrušený. To by malo znížiť počet opakovaní cvičení a čas tréningu.

Ak ste oslabený po chorobe alebo nie tak dobre tolerovaná cvičenie, môžete robiť pilates alebo jogy. Vždy buďte si vedomí toho, že v priebehu mesiačiky nemožno vykonávať obrátenej držanie tela, ťažký silový tréning. S triedy v systéme Pilates môže zbaviť predmenštruačný syndróm: kŕče v bruchu, podráždenosť.

Počas menštruácie ťahanie bolesť pocity v dolnej časti brucha môžu byť odstránené, ak si zvýšiť vaše nohy na stene, ale nemôžete hádzať späť svoju nad hlavou. Dobre robiť ľahké cvičenie na lise. Pravidelné cvičenie je skrátená doba krvácavosti na tri dni, uľahčil PMS. Optimálny režim tréning - raz za tri dni. Dôvodom je, že svaly sú znížená na 48 hodín.

Ženy moc špice nastane na konci menštruácie, až asi v polovici menštruačný cyklus. To bolo v tomto okamihu je nutné vykonať všetky intenzívnu silu a komplexy. Budete ľahko dostať intenzívne brušnej cvičenie, zápas, hrajúci na rôzne simulátory, pracovať s činkami. Môžete piť neobmedzené množstvo tekutiny počas cvičenia, bez toho aby si myslel, že to je oneskorený v tele a sa postarať o seba ako edém.