Deti lepšie jesť z malých misiek

slúži len tabuľku o malé dieťa, je potrebné rodičia servírovanie jedla malé doštičky. Vedci hovoria, že ak rodičia budú vždy kŕmiť deti len s malými doskami, neskôr sa deti nebudú musieť trpieť obezitou a ťažkou obezitou.

Táto teória bola nedávno potvrdená experimentálne. Do štúdie bolo zapojených približne 100 detí predškolskom veku, ktoré po určitú dobu, vzhľadom k tomu, vločky na rôznych doskách. Jedna z dosiek mala objem 250 gramov, druhá - 500 gramov. V tomto prípade výskumníci spýtal sa detí, či boli dosť spokojní, a ak potrebujú doplnok. o 87% detí Žiadame prísady. Okrem toho sa ukázalo, že všetky z týchto detí jedli z dosiek veľkého objemu. Tie deti, ktorí jedli z malých misiek, takmer nikdy požiadal, aby pridať viac potravín.

Vedci dospeli k záveru, že deti, ktoré jedia z veľkých dosiek často vyžadujú doplnky, a ako výsledok, konzumujú viac potravín. Preto kŕmiť vaše dieťa by malo byť len malé jedlá.

Súčasne, rodičia by mali byť istí, sledovať a za to, že majú v úmysle umiestniť dieťa v doske. Odborníci identifikovať päť najdôležitejšie pre detské zdravie prvkov, ktoré určujú normálny vývoj organizmu.

Vaše dieťa kosti a zuby vyvíjať správne, je nutné vápnik. Najčastejšie je nedostatok vápnika v organizme dievčat v dospievaní kvôli diéte a zlou stravou. Naplniť zásoby tohto bodu pomôže denné zaradenie do jedálnička mliečne výrobky, pomarančovou šťavou.

Pre rast detí je nutné doplniť telu dostatok proteín. V živočíšne produkty a vajcia obsahujú esenciálne aminokyseliny, ktoré telo nemôže produkovať na svoje vlastné dieťa. To je dôvod, prečo je dôležité pre vegetariánov, aby deťom, aby používali aspoň vajcia a mliečne výrobky.

celulóza - jedná sa o komplexné sacharidy, ktoré neobsahuje žiadne kalórie. Jeho použitie je dôležité pre udržanie zdravého rastu dieťaťa. Vláknina zabraňuje úroveň rastu cholesterol krvi, chráni pred rozvojom cukrovka druhý typ, znižuje riziko obezita.

Na účinný boj proti infekcii telo dieťaťa potrebných antioxidanty. Tieto prvky prispievajú k imunitný systém, chráni pred srdcovými chorobami a nádorových ochorení. Prísun antioxidantov môže byť doplnené tým, že jej rôznych druhov ovocia a zeleniny čerstvé.

Ďalším veľmi dôležitým prvkom pre zdravie detí - to železo. Tento prvok "reaguje"Pre normálne prenos kyslíka, vývoj mozgu. Nedostatok železa spôsobuje rozvoj anémie. Pre zlepšenie procesu absorpcie železa, je žiaduce zvýšiť množstvo potravinových produktov, ktoré obsahujú vitamín C. Priamym železo obsiahnuté v fazuľa, špenát, mäso, morské plody.