Draslík chráni ženy pred mŕtvicou

Ak ženy, ktorí dosiahli vek menopauza, bude vždy obsahovať vaše strava potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo draslíka, môžu výrazne znížiť pravdepodobnosť mŕtvice a smrť. To presvedčil vedci na vysokej škole v Bronxe, Spojené štáty americké.

Potvrdí túto teóriu povolenú špeciálnu štúdie, v ktorých sa zúčastnilo viac ako 90 tisíc žien vo veku 50 rokov. 11 rokov, experti vykonali dôkladné sledovanie zdravia žien. V procese pozorovania jasne zaznamenané stravovacie návyky, rovnako ako počet zdvihov zaznamenaných ako hemoragický a ischemická. Priemerná spotreba hladina draslíka sa rovnala 2611 mg / deň.

Bolo zistené, že ženy, ktoré konzumovali pomerne veľké množstvo tohto stopového prvku, mal 12 až 16% nižšie riziko vzniku cievnej mozgovej príhody, než tie ženy, ktoré mali minimálne draslíka v strave. Tie ženy, ktorí mali normálne hladiny krvný tlak, zatiaľ čo spotrebovanej draselný vysoké riziko mŕtvice bola znížená o 21-26%. Aj odborníci poznamenať, že medzi nežné pohlavie, ktorí majú diétu bolo veľa Produkty obsahujúce draslík, riziko úmrtnosti z rôznych ochorení sa znížil o 10%.

Mimochodom, ak sa človek v priebehu fyzických aktivít neustále znižuje svaly, takže hovorí nedostatok draslíka, pretože to bol on, aktivuje svaly, vrátane srdcového svalu. draselné soli podporujú vylučovanie prebytočnej vody, a preto odstránenie opuchov.

Ľudia s nedostatkom draslíka často trpia nadmernou únavou a svalovou slabosťou. Môžu tiež nastať suchá koža, zlý stav vlasov. Niekedy nedostatok draslíka vedie k metabolickými poruchami a infarktu.

Doplňovacie tohto stopového prvku, je žiaduce zahrnúť do diétu banány, syr, bylinky. Veľké množstvo užitočných prvkov, ktoré majú v mede, jablčného octu. Je potrebné zahrnúť do menu pulz, ražný chlieb, mrkva. V zime, nezabudnite pravidelne používať sušené ovocie a Rôzne druhy orechov. Aby sa "vyhradené" maximálne množstvo draslíka, zeleniny, je žiaduce používať surové alebo pečené. Optimálna dávka pre osobu tohto prvku - asi 2 g na deň.