Šalát greeny podporovať harmóniu

Listová čerstvé bylinky pomôže znížiť hmotnosť aj pre tých, ktorí nie sú zvyknutí, aby sa aktívne zapojili do športu. Vedci boli schopní preukázať, že s pomocou zelenej možno úspešne regulovať ľudský chuť k jedlu.

Napriek tomu, že zelená je len doplnkom k hlavnému potravín, vedci sa odporúča obéznych ľudí ju používať čo najviac. Avšak, uistite sa, či osoba má kontraindikácie podanie určitého druhu zelene.

Špecialisti vykonali špeciálnu štúdiu, počas ktorej ľudia podieľajúci sa na experimente používané bylinky dvakrát denne vo forme šalátovej zeleniny, ktoré obsahujú veľké množstvo kyselina listová. Bolo zistené, že tí, ktorí pravidelne konzumované v potravinách, ako riad, stratil 8,5 krát väčšiu váhu, než ľudia, ktorí nepoužívajú bylinky.

Vedci vysvetľujú tento vzor v obsahu veľkého množstva zelene vitamín K a kyseliny listovej. Tieto zlúčeniny sú účinné pri kontrole ľudského chuť k jedlu a vykonať kontrolu produkcie inzulín. Preto, každý deň sa odporúča jesť asi 250 g čerstvých šalát greeny. Šalát môžu byť vyrobené z listov kapusty, špenát, šťaveľ a inej zeleniny.

Je pravda, že je potrebné mať na pamäti, že niektoré druhy zeleniny sú prospešné vlastnosti tela a špecifických kontraindikácií. Napríklad, bazalka má protivírusové vlastnosti, stimuluje obranyschopnosť organizmu. Bazilika obsahuje eugenol, kyselina askorbová, kamfén, cineol, preto, že znižuje zápal. Okrem bazalkou má močopudné účinky.

V petržlenu obsahuje veľmi veľký počet vitamíny C a. Petržlen močopudné choleretic vlastnosti, to osviežuje dych, posilňuje kosti a zuby. Ale tehotné ženy konzumovať petržlen sa neodporúča, pretože v skorých štádiách tehotenstva dieťa jesť veľké množstvo zelených môže spôsobiť potrat.

V kôpru obsahujú širokú škálu vitamínov a minerálov pre telo. Dill má dezinfekčné účinky, ktoré môžu zlepšiť pracovné gastrointestinálne, dýchacie orgány. Kôpor tiež upokojuje nervový systém a znižuje výkon krvný tlak.

Koriander môže urýchliť proces trávenia a znižuje ťažobu po vstrebávanie potravy. Koriander sa odporúča použiť pre tých, ktorí majú slabé črevnej motility, a ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami. Avšak, používanie koriandrom vo veľkom množstve môže viesť k oslabeniu účinnosti, menštruačné poruchy a problémy so spánkom. Stimuluje funkciu tráviaceho traktu a divokým cesnakom. To môže viesť k zníženiu úrovne greeny cholesterol, normalizovať látkovú výmenu a má regeneračné účinky. Ale pre tých, ktorí sú chorí s chronickými chorobami žalúdka a čriev, by nemali byť používané divoký cesnak.

Šťavel čistí pečeň, zlepšuje trávenie a podporuje krvotvorbu. Mäta upokojuje a súčasne stimuluje mozog. Ďalej mäta antiseptiká, anestetiká, a vazodilatačné vlastnosti. Ale pravidelná konzumácia mäty piepornej môže nepriaznivo ovplyvniť účinnosť. V tehotenstve, z mäty by tiež mala byť zrušená.

V zeler obsahuje veľa vitamínov skupiny B, rovnako ako A, K a E, esenciálne oleje. Zeler pôsobí ako diuretikum a preháňadlo, takže je obzvlášť užitočné pre tých, ktorí hľadajú, ako schudnúť.