Tridsať minút cvičenia podporovať intenzívne chudnutie

Ak je človek strávi veľa hodín každý deň, vyčerpávajúce cvičenia, neznamená to, že bude môcť rýchlo schudnúť. Podľa vedcov, ktorý bol nedávno zverejnený v autoritatívne publikácii "telegraf"Ak chcete získať dobrý výsledok každý deň dosť stráviť pol hodiny cvičenia. Tento šport režim po určitej dobe umožní stratiť tretej väčšiu váhu, než by sa stalo, keby ľudia každý deň trénoval po dobu jednej hodiny.

Pre potvrdenie tejto tézy, sme vykonali špeciálne experiment, ktorého sa zúčastnili 60 účastníkov, s miernym prebytkom normálnou váhou. Za trinásť týždňov, všetci účastníci vykonával jeho navrhovanej tréningový program. Polovica ľudí vyškolení, vykonávať rôzne cvičenia na pol hodiny každý deň. Druhá polovica účastníkov vykonané rovnaké cvičenie, ale delia ich na jednu hodinu denne.

Výsledkom je, že ľudia z druhej skupiny spomínaných pocit nevoľnosti. Zároveň sa dobrovoľníci, ktorí pracovali po dobu pol hodiny, bolo zistené, že takýto výcvik im umožňuje cítiť energie prílivu a odlivu a pokúsiť sa napraviť životný štýl. Experiment potvrdil platnosť za predpokladu: ukázalo sa, že ľudia z prvej skupiny v priemere tri mesiace zbavil 3,6 kilogramov a dobrovoľníci z druhej skupiny sa stal ľahší v priemere o 2,7.

Existujú tiež radikálnejšie nápady. Napríklad výskumníci z Nórskej univerzity vedy a techniky, aby vykonala dvenadtsatiminutnye ponuka školení - štyri intenzívne tréningy týždenne.

Ale v každom prípade, športové výcvik sú kľúčom k zdraviu pre dospelých aj pre deti. Napríklad vedci z USA University of Illinois oznámil, že s pomocou aerobiku, môžete efektívne trénovať svoju pamäť u detí. testovali úroveň telocvik a stavu pamäte 48 detí, ktoré sa z 9-10 rokov. Bolo zistené, že deti, ktoré sú hlásené dobrú fyzickú prípravu, vykázali najlepšie výsledky v teste stave pamäti ako ich vrstovníci, ktorí nemajú zapojiť do športu. Preto vedci dôrazne odporúča, aby alternatívnych športov a učiť sa dostať do konca dobrou znalosťou.