Nedostatok spánku vedie k psychické problémy a obezitou

Skutočnosť, že Nie je dostatok spánku, obzvlášť chronickej, môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie, lekári varujú, po dlhú dobu. Pred niekoľkými dňami, austrálski vedci tiež ich prínos k rozvoju tejto teórie hovorí, že chronický nedostatok spánku môže viesť k rozvoju duševných porúch. Výskumníci analyzovali spánok medzi 20.000 mladých ľudí vo veku 17 a 24 rokov medzi. Výsledkom tejto štúdie bolo nasledujúce: ľudia, ktorí zvyčajne spali v noci menej ako päť hodín, trikrát väčšia pravdepodobnosť, že trpí duševným ochorením, v porovnaní s tými, ktorí dostali dostatok spánku dobre.

Podľa odborníkov, mnoho mladých ľudí, ktorí nie sú aktívne používať širokú škálu gadgets, ignoruje potrebu plne spať v posledných rokoch. V dôsledku toho je chronický nedostatok spánku, čo vedie k manifestácii ochorenia v tele. Spočiatku, dostatok spánku neustále prejavuje ľudskej úzkosti, poruchy plynulú prevádzku biologické hodiny. Neskôr sa stav zhoršuje, a osoba, ktorá chýba spánok, vyvinie bipolárna alebo hlboko depresie.

Predtým mnoho výsledkov výskumu boli publikované venovaná spánku a nedostatok spánku. Existujú dôkazy, že nedostatok spánku u detí vedie k sade nadváha, hypertenzie a úzkosť. Starší ľudia, ktorí spia málo, majú zvýšené riziko vzniku cukrovky, srdcových chorôb. Ale vedci vo Švédsku sa podarilo preukázať, že nedostatok spánku telo neustále zvýšila potrebu jedla. A, ako pravidlo, človek má tendenciu kupovať a jesť nezdravé jedlo za takýchto okolností. Táto štúdia bola pokračovaním predchádzajúceho experimentu, počas ktorej vedci ukázali, že v dôsledku zlého spánku je potlačená oblasti mozgu, ktorá kontroluje chuť k jedlu človeka.

Problém spánku a nedostatok spánku sú aktívne zapojení aj odborníci zo Spojených štátov. Majú nedávno dozvedel, že nedostatok spánku, zmeny mozgovej aktivity v zápornom smere. A odborníci z WHO zdôrazniť, že ujma krátkeho a nezdravých spánku asi rovnaká ako chronické fajčenie. Konštantná nedostatok spánku, ako aj závislosť na nikotíne zvyšuje riziko srdcových chorôb a mŕtvice. Štúdie ukazujú, že ľudia majú dostatok spánku dvakrát riziko srdcového infarktu. Mimochodom, dostatok spánku neustále ľudia často zjavne zvýšené nepriateľstvo voči ostatným.

Ale niektorí odborníci stále verí, že nedostatok spánku je niekedy užitočné pre organizmus. Oni argumentujú, že ľudia, ktorí zažili udalosti, traumatický psychiku, predĺžené nedostatok spánku je prospešné. Podľa stavu spánku zlé spomienky vymizne z pamäte.