Mozgová aktivita je závislá na spánok, stravovanie a pravidelné cvičenie tela a mysle

Udržať veci jasné a mozgová aktivita v priebehu celého života, je len nutné dodržiavať niekoľko pravidiel, ktoré možno s istotou zvanej všeobecne známe. V každom prípade, v tom sme uistení, že vedci z Institute of Technology v Massachusetts a Medical School Harvard.

Takže v prvom rade, je dôležité venovať pozornosť do svojho jedálnička, vytvoriť pre seba zdravej a vyváženej stravy denný graf. Preto je nutné použiť také produkty, ktoré maximálne nasýtiť telu všetko potrebné pre jeho minerálov a vitamínov života. Najmä k zlepšeniu funkcie mozgu a aktiváciu pamäti by nemalo byť umožnené chýba vitamíny E, B12 a kyselina listová.

Druhou dôležitou podmienkou pre udržanie optimálneho kognitívne zdravia mozgu - je denná pokojný spánok. Vzhľadom k tomu, že je v priebehu spánku mozog aktivuje nervové procesy, ktoré spracúvajú informácie, ktoré sú nové pre človeka. To je dôvod, prečo každý deň ľudia by mali vziať spať aspoň 7-8 hodín, pričom sne by mal byť pokojný a silný.

Uistite sa, že venovať náležitú pozornosť k telu, a síce jeho telesný vývoj. Každý týždeň, budete musieť stráviť aspoň tri polhodinové fyzický tréning. Ale tréning svalov, je nutné nezabúdať na výcviku mysli. Vedci sa odporúča, aby sa uistite, že pravidelne venovať pozornosť riešeniu problémov logiky, hier, ktoré vyžadujú duševnú "náboj", alebo venovať pozornosť na štúdium cudzieho jazyka. Mozog musí pravidelne získavať nové pracovné príležitosti a pracovať na ich riešenie, hovoria odborníci. Verí, že ak sa človek bude riadiť týmito pravidlami v celom svojom živote, bude môcť nielen udržiavať mozgovú aktivitu do vysokého veku, ale aj k prevencii mnohých ochorení spojených so starnutím a provokovať psychické problémy.

Čo sa týka alkoholu, v tejto štúdii, neexistuje žiadna informácia o jeho vplyve na funkciu mozgu. Vedci z University of Mississippi varoval, že alkohol má negatívny vplyv na mozog, najmä žien. Odborníci tvrdia, že ženy, ktorí konzumujú alkohol, zvyšuje pravdepodobnosť samovraždy. Riziko samovraždy je obzvlášť častejšia u žien, ktoré často konzumujú alkohol, zatiaľ čo trpia nespavosť. Vedci plánujú venovať viac času na štúdium tejto vzájomnej závislosti.